МАРАФОН!, худеем вместе Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Древовидный Переключить на: Стандартный Переключить на: Линейный

[Кокосанка]

Друзья! Как же все-таки прекрасно, что у нас есть возможность готовить вкусную и полезную пищу в хлебопечках, мудьтиварках и т.д. и т.п. Но иногда мы забываем о том, что все эти вкусности могут нанести удар по нашей фигуре и о ужас, вжруг любимые джинсы или юбка начинают врезаться в "балкончики" на бедрах. Всё-стоп! Начинаю МАРАФОН!
Цель: похудеть до марта 2012 года на 6 кг! Я думаю, что если мы объединимся общей идеей, то нам всем будет легче добиться желаемых результатов!
Из личного опыта могу сказать, что мне понравилась система Екатерины Миримановой. Можно есть всё, даже любимые пироги и булочки, но только до 12 часов дня! Все будет перерабатываться в энергию, а не в жир на бедрах и остальных частях нашего тела.
Постараться есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями (для этого я беру маленькие тарелочки, в них еды кажется больше).
Пить до 2-ух литров чистой питьевой воды (соки, чай не входят в эти 2 литра). Если мы пьем достаточно воды, наш организм тогда не задерживает ее из продуктов, а это очень важно! Пить перед сном нельзя, так как даже почки здорового человека должны ночью отдохнуть.
Лучше, если вы не будете есть мясо или рыбу с макаронами, картошкой и др. продуктами, лучше с овощами. Ну а если уж очень хочется, тогда гарнира на тарелке должно быть с Ваш кулак.
Фрукты надо кушать только в первой половине дня, так как во-первых, в них много сахара, а во-вторых, они после супа или мяса будут просто гнить в организме и никакой от этого пользы не будет.
Отказаться от майонеза и кетчупа, либо делать его самостоятельно, но употреблять в небольших количествах.
Отказаться от копченой колбасы - это яд!
И последнее, самое ГЛАВНОЕ - не есть после 19.00, либо за 4 часа до сна.
Ну и конечно двигаться, хотя бы гулять по часику в день, но не шагом черепахи, а с ощущением, что вы немного опаздываете.

Поверьте, самое главное перебороть в себе ЛЕНЬ, которая мешает нам стать красивее, моложе и здоровее!
Кто со мной начинает МАРАФОН?

[Душечка]

Лана, а ты пользуешься пароваркой? У меня в доме есть магазин "Океан", там рыба свежая продаётся всякая, так вот я люблю купить форелькин стейк и сделать его в пароварке с цветной капустой. Цветную капусту покупаю кочаном свежую и потихоньку разбираю по соцветиям, в пароварке получается очень вкусно (ну это для тех, кто вообще ест такую капусту). Также мне полюбилась кукуруза в пароварке - покупаю замороженные початки в супермаркете и за 30 минут они готовы, мажу сливочным маслом, посыпаю солью - очень вкусно и не сильно калорийно вроде бы. Также привыкла на завтрак есть хлопья Fitness с молоком. Это из простых, но при этом вкусных блюд для желающих держать себя в форме. А то ведь зачастую всё полезное оказывается таким пресным... Но, вот еще хочу уточнить, если диета портит настроение за счёт того, что полезная еда невкусная, то такая диета на даст результата, потому что организм будет сопротивляться.
А моя мама, которая на раздельном питании уже 40 лет, любит еще лёгкие супчики варить из овощей и мяса без зажарки.
Ты молодец, не останавливайся! Пиши сюда о своих успехах, так тебе будет неловко прекращать, потому что мы тут все за тобой следим)))))