Рыбная запеканка с рисом Опции

[Nika_G]

филе рыбы - 0,5 кг
вареный рис - 1,5 мультстак.
лук - 2 шт.
яйца - 2 шт.
раст. масло, соль, специи по вкусу

Лук обжарить в МВ 10 мин. Рыбу пропустить через мясорубку. Из рыбы, яиц, риса (у меня бурый нешлифованый с диким), лука (чуть остывшего), специй и соли готовим фарш.

Кастрюлю смазать растительным маслом, выложить фарш. Включить "выпечку", через 30 мин. запеканка готова.

Блюдо вкусное, нежирное, можно смело давать детям. Отлично подойдет тем, кто хочет похудеть!

[Кошка_у_Окошка]

Спасибо за идею! как раз сегодня думала, куда и как пристроить судака, чтобы деть его съел и не возмутился

Рис был обычный, белый, луковку всего одну положила, для запаха - очень вскусненько! А еще, чтобы сверху немножко "зажарилось" уложила тоненькими кусочками сливочное маслице (грамм 20 на площадь МВ)