МАРАФОН!, худеем вместе Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Древовидный Переключить на: Стандартный Переключить на: Линейный

[Кокосанка]

Друзья! Как же все-таки прекрасно, что у нас есть возможность готовить вкусную и полезную пищу в хлебопечках, мудьтиварках и т.д. и т.п. Но иногда мы забываем о том, что все эти вкусности могут нанести удар по нашей фигуре и о ужас, вжруг любимые джинсы или юбка начинают врезаться в "балкончики" на бедрах. Всё-стоп! Начинаю МАРАФОН!
Цель: похудеть до марта 2012 года на 6 кг! Я думаю, что если мы объединимся общей идеей, то нам всем будет легче добиться желаемых результатов!
Из личного опыта могу сказать, что мне понравилась система Екатерины Миримановой. Можно есть всё, даже любимые пироги и булочки, но только до 12 часов дня! Все будет перерабатываться в энергию, а не в жир на бедрах и остальных частях нашего тела.
Постараться есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями (для этого я беру маленькие тарелочки, в них еды кажется больше).
Пить до 2-ух литров чистой питьевой воды (соки, чай не входят в эти 2 литра). Если мы пьем достаточно воды, наш организм тогда не задерживает ее из продуктов, а это очень важно! Пить перед сном нельзя, так как даже почки здорового человека должны ночью отдохнуть.
Лучше, если вы не будете есть мясо или рыбу с макаронами, картошкой и др. продуктами, лучше с овощами. Ну а если уж очень хочется, тогда гарнира на тарелке должно быть с Ваш кулак.
Фрукты надо кушать только в первой половине дня, так как во-первых, в них много сахара, а во-вторых, они после супа или мяса будут просто гнить в организме и никакой от этого пользы не будет.
Отказаться от майонеза и кетчупа, либо делать его самостоятельно, но употреблять в небольших количествах.
Отказаться от копченой колбасы - это яд!
И последнее, самое ГЛАВНОЕ - не есть после 19.00, либо за 4 часа до сна.
Ну и конечно двигаться, хотя бы гулять по часику в день, но не шагом черепахи, а с ощущением, что вы немного опаздываете.

Поверьте, самое главное перебороть в себе ЛЕНЬ, которая мешает нам стать красивее, моложе и здоровее!
Кто со мной начинает МАРАФОН?

[Кокосанка]

Докладываю обществу за неделю -400 гр.
Осталось ликвидировать 2,100 кг

mamlina, поздравляю, это уже успех, осталось совсем немного до цели!

Кто будет играть в интересную игру, а в какую, не скажу?

P.S. Кокосанка, если нужно, открою новую темку или перенесу в "Как не набрать вес при работающей ХП (кстати не могу найти эту темку). Я написала в самую близкую и свежую.

Neofitka, я считаю, что можно и в этой теме оставить игру,а также в теме "Как не набрать вес при работающей ХП", Вы предложили интересную игру, спасибо, покажите свой пример, если не трудно))