МАРАФОН!, худеем вместе Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Древовидный Переключить на: Стандартный Переключить на: Линейный

[Кокосанка]

Друзья! Как же все-таки прекрасно, что у нас есть возможность готовить вкусную и полезную пищу в хлебопечках, мудьтиварках и т.д. и т.п. Но иногда мы забываем о том, что все эти вкусности могут нанести удар по нашей фигуре и о ужас, вжруг любимые джинсы или юбка начинают врезаться в "балкончики" на бедрах. Всё-стоп! Начинаю МАРАФОН!
Цель: похудеть до марта 2012 года на 6 кг! Я думаю, что если мы объединимся общей идеей, то нам всем будет легче добиться желаемых результатов!
Из личного опыта могу сказать, что мне понравилась система Екатерины Миримановой. Можно есть всё, даже любимые пироги и булочки, но только до 12 часов дня! Все будет перерабатываться в энергию, а не в жир на бедрах и остальных частях нашего тела.
Постараться есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями (для этого я беру маленькие тарелочки, в них еды кажется больше).
Пить до 2-ух литров чистой питьевой воды (соки, чай не входят в эти 2 литра). Если мы пьем достаточно воды, наш организм тогда не задерживает ее из продуктов, а это очень важно! Пить перед сном нельзя, так как даже почки здорового человека должны ночью отдохнуть.
Лучше, если вы не будете есть мясо или рыбу с макаронами, картошкой и др. продуктами, лучше с овощами. Ну а если уж очень хочется, тогда гарнира на тарелке должно быть с Ваш кулак.
Фрукты надо кушать только в первой половине дня, так как во-первых, в них много сахара, а во-вторых, они после супа или мяса будут просто гнить в организме и никакой от этого пользы не будет.
Отказаться от майонеза и кетчупа, либо делать его самостоятельно, но употреблять в небольших количествах.
Отказаться от копченой колбасы - это яд!
И последнее, самое ГЛАВНОЕ - не есть после 19.00, либо за 4 часа до сна.
Ну и конечно двигаться, хотя бы гулять по часику в день, но не шагом черепахи, а с ощущением, что вы немного опаздываете.

Поверьте, самое главное перебороть в себе ЛЕНЬ, которая мешает нам стать красивее, моложе и здоровее!
Кто со мной начинает МАРАФОН?

[Кокосанка]

Вот и моя собака, зовут Улыбочка. Чтобы не случилось, она всегда поднимает настроение))
Что дальше делаем, Neofitka?

[Neofitka]

Вот и моя собака, зовут Улыбочка. Чтобы не случилось, она всегда поднимает настроение))
Что дальше делаем, Neofitka?

Кокосанка, спасибо за смелость!
Теперь приходит расплата
Завтра нужно купить поводок для собаки - можно самый дешевый, но купить нужно на самом деле - это важно!
И начиная с завтрашнего же вечера, у нас, храбрых и готовых к игре, появляется новая обязанность: "выгуливать" собаку! Это значит, что каждое утро и каждый вечер нам нужно будет выходить из дома и гулять хотя бы по 15 минут.
Предлагаю такой вариант.
Утро: стакан теплой или горячей воды выпили или фрукт съели и пошли "выгуливать", взяв с собой поводок.
Вечер: вместо сразу-чаю-и-перекусить (это я про себя) - на улицу, на прогулку! Отличный будет сбой сценария и успокоение нервной системы после напряженного дня
Готовы? Улыбочка без прогулок никак, как и мой Тоби:dubina:

Теперь про магниты и собственную фотографию. Нужно: средствами любой программы по работе с изображениями сделать два варианта обработки себя ненаглядной:
1) "утолстить" себя как сделует;
2) "подхудить" до нужного вида.
Распечатываем в размер магнита или, если магниты не со сменным изображением, просто распечатываем. В этом случае магниты будут помогать нам закрепить наши фотографии в нужных местах.
Первую фотографию размещаем, очевидно, всем понятно, где - на холодильнике. Вторую - где-то недалеко от зеркала, если есть возможность. Можно на рабочем месте (например, прилепить на системный блок компьютера), можно в ванной (на стиралку). Можно и не на магните, конечно. Можно распечатать маленькую и носить с собой в кошелечке - лишь бы на глаза почаще попадалась и радовала

Нас только двое таких смелых? Кто с нами?
Это еще только начало!