![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
![]() |
![]() ![]()
Сообщение
#1
|
||
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 2283 Регистрация: 21.11.2009 Из: г. Киев Пользователь №: 1197 Спасибо сказали: 2966 раз(а) Модель хлебопечки: Panasonic SD-255, мультиварка Panasonic SR-TMH18 ![]() |
Всем привет! Пару дней назад записалась в клуб правильногоо питания. Будет курс длиться 3 месяца: по одному занятию в неделю. Начинаю ходить со следующего вторника. Было одно вводное занятие.
Пока могу только сказать, что нужно выпивать простой воды в день согласно формуле 30 мл воды на 1 кг вашего веса. Так что считайте и обязательно пейте!Компоты, чаи и т.п. не являются водой. Разговор идет конкретно о чистой воде питьевой. Питаться надо не менее 6 раз в день: прием пищи, перекус, прием пищи, перекус, прием пищи, перекус... Между каждым этапом не более 3 часов должно быть, иначе сам организм начинает поедать себя..., начиная не с жиров, как бы нам хотелось, а с мышечной массы!Когда мышечная масса будет "съедена", начнутся процессы вымывания кальция из костей организма, а только потом и жиры будут "таять"... Картина не из приятных, как понимаете... ![]() Еще очень важно, чтоб у нас не было висцерального жира (жир, который обволакивает внутренние органы) выше нормы. Норма этого жира 1-3% для людей в возрасте 25-35 лет... ( у меня этот показатель 4%- органы мои "ожирели" маненько, как показала диагностика), к сожалению для людей старше пока норм не знаю. Когда будет больше информации -я напишу... Еще очень важный момент-это завтрак: он должен начинаться только с белковой пищи... Организм просыпается утром-ему надо дать энергию для запуска всех обменных процессов-нужен белок... Если мы не завтракаем и завтракаем бутерброды +кофе (чай), молочные каши (как оказалось!), что делала я, это сплошные углеводы... Организм тратит силы на переработку углеводов, при этом вырабатывается инсулин в большем количестве, чем нам надо...Излишки инсулина сопровождают выработку жира... и поехало... 1 кг лишнего веса дает разрастаться капилярной сетке в жировых отложениях по-моему на 1 см (это я так запомнила с лекции, но уточню). Кровь, соответственно, гонится по "лишним" капиллярам, что нарушает работу сердца... Отсюда сахарный диабет, ожирение, проблемы с сердцем! Теперь распишу стадии зашлакованности организма: 1 стадия-шлаки накапливаются в крови-следствие: усталость, организму нужно больше времени на отдых. 2 стадия-шлаки накапливаются в коре головного мозга- следствие:головные боли. 3 стадия- дальнейшее накопление шлаков, почки не справляются, организм спасает себя от чужеродного влияния-следствие: аллергические реакции. 4 стадия-дальнейшее накопление шлаков, шлаки консервируются-следствие: фибриомы,миомы, кисты, полипы, камни и т.д. 5 стадия-распределение шлаков по соединительным тканям, идет изменение функций органов и систем-следствие:артрит, полиартрит и т.д. 6 стадия- организм уже не в состоянии бороться за выживание-следствие: инсульт, инфаркт, язвы и т.д. 7 стадия- месть природы за невежественное отношение к своему организму и питанию-следствие: неконтролируемый рост клеток, онкология. На сегодня пока все по информации, которой меня наделили в клубе. Спасибо сказали:
|
|
|
||
![]() |
![]()
Сообщение
#41
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 6645 Регистрация: 4.5.2009 Из: Челябинск Пользователь №: 567 Спасибо сказали: 7742 раз(а) Модель хлебопечки: Panasonic SD-255 ![]() |
Еще два года назад весила 60кг. (покушать всегда любила и сладкое в том числе) при росте 170, а сейчас 68 и не страдаю от этого. Мне кажется. что очень много зависит от нашей "контитуции" т.е от наших генов, что заложено в нас самой природой. Моя дочь после родов поправилась на 30кг. Шесть лет сидела на разных диетах, ничего не помогало. А в последний год начала худеть без всяких диет и ест все подряд и со здоровьем все в полном порядке ттт чтоб не сглазить. И у меня так же было. После родов поправилась на 25кг (правда до этого весила 52кг- так получилось. Виктория, вот видите, ключевое у вас что, что всё в порядке со здоровьем. А мы и стремимся все быть здоровыми,хотя это очень сложно , вот лично я , пытаюсь хоть в питании придерживаться здоровых принципов, а то что то у меня столько болячек ![]() ![]() ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#42
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 484 Регистрация: 11.4.2010 Из: Львов Пользователь №: 2481 Спасибо сказали: 551 раз(а) Модель хлебопечки: Панасоник-255, Мультиварка Yummy YMC-500J ![]() |
Бум учиться, я не против. Да и полезно.
Таня, а то что Вы оптимистка - это же здорово!!!!! Оптимисты дольше живут. Это мне хирург сказал, когда мне были кранты (никто не верил что выжыву) Спасибо сказали:
|
|
|
![]()
Сообщение
#43
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 2613 Регистрация: 15.4.2009 Из: Санкт-петербург Пользователь №: 466 Спасибо сказали: 3024 раз(а) Модель хлебопечки: Moulinex5004 ![]() |
Оленька!!!спасибо за темку!!!!Буду следить и хотя бы пробовать ....но мне это не для похудения,хотя я из вас всех самая плюшечка-помпушечка,это для ЗДОРОВОГО и правильного питания,ведь с возрастом начинаем больше чувствовать болячки и понимать,что вот тот жирно-жареный период сейчас сказывается на суставах и сосудах!!!Я уже третий год стараюсь питаться по 5-ой диете(это что бы понятнее что к чему)А вот про воду мне дочка расказала,она там помешана на правильном питании(ну у них это и полегче,ведь в основном морепродукты с зеленью и фрукты....и вода!!!!всегда и много!!!)Она сейчас при росте в 178см носит 42(советский)размер одежды,правда ещё она и в бассейн ходит и на велике много ездит....
Так что Оленька....я буду внимательно читать и следовать твоим рекомендациям!!! Танюша!!!!Ну хочешь.... я тебе парочку своих кг пожертвую?!?! ![]() ![]() ![]() Спасибо сказали:
|
|
|
![]()
Сообщение
#44
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 2283 Регистрация: 21.11.2009 Из: г. Киев Пользователь №: 1197 Спасибо сказали: 2966 раз(а) Модель хлебопечки: Panasonic SD-255, мультиварка Panasonic SR-TMH18 ![]() |
Олечка, спасибо за поддержку! Вчера видела твою дочку на фото в мэйл.ру, не успела тебе сказать, что она просто красавица! Честное слово, такая хорошенькая...и муж ей под стать, детишки красотульки (при таком папе-дети интересные получаются внешне), что-то восточное в их внешности есть!
Оля, 5-ая диета-это отварное , паровое? |
|
|
![]()
Сообщение
#45
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 727 Регистрация: 20.1.2010 Из: Украина г.Винница Пользователь №: 1690 Спасибо сказали: 871 раз(а) Модель хлебопечки: Рanasоnic 254 Мультяшка ТМН-18 ![]() |
Олечка, спасибо за поддержку! Вчера видела твою дочку на фото в мэйл.ру, не успела тебе сказать, что она просто красавица! Чесное слово, такая хорошенькая...и муж ей под стать, детишки красотульки (при таком папе-дети интересные получаются внешне), что-то восточное в их внешности есть! Оля, 5-ая диета-это отварное , паровое? Об чем вы, девушки? Дайте и нам посмотреть на фотки на мейл.ру...И что такое 5-я диета? Признавейтесь ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#46
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 2283 Регистрация: 21.11.2009 Из: г. Киев Пользователь №: 1197 Спасибо сказали: 2966 раз(а) Модель хлебопечки: Panasonic SD-255, мультиварка Panasonic SR-TMH18 ![]() |
Об чем вы, девушки? Дайте и нам посмотреть на фотки на мейл.ру...И что такое 5-я диета? Признавейтесь ![]() Натуль, я просто со Звездочкой переписываюсь еще в мэйл. ру (создала ящик), у нее там есть много ее и семейных фоток. Наша Звездочка, там в образе Екатерины Второй есть... Такая красавица...молодая...просто СУПЕР-ПУПЕР! Это подарок Иризольды! Спасибо сказали:
|
|
|
![]()
Сообщение
#47
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 2613 Регистрация: 15.4.2009 Из: Санкт-петербург Пользователь №: 466 Спасибо сказали: 3024 раз(а) Модель хлебопечки: Moulinex5004 ![]() |
Ой Оленька....спасибо...прямо засмущала...
![]() Наташенька!!!Если есть ящик на майле,то я дам свой-и добавляйся!!! |
|
|
![]()
Сообщение
#48
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 1605 Регистрация: 26.2.2010 Из: Миасс Челябинская обл. Пользователь №: 2034 Спасибо сказали: 1728 раз(а) Модель хлебопечки: panasonik SD-207 аэрогриль хоттер 1037 классик мультиварка SR-TMH 18 ![]() |
Ой, Звездочка, что-то не заметила я , что ты пампушечка. Стройная, милая женщина в самом расцвете! Вот я да, толстенькая. Но это как-то не мешает мне, правда похудеть тоже мечтаю. Но очень люблю все вкусненькое, печененькое и вообще покушать. Так что вот и не знаешь, что лучше - похудеть или вкусненько потолстеть
![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#49
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 1068 Регистрация: 8.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 1869 Спасибо сказали: 1411 раз(а) Модель хлебопечки: Panasonic-SD-254 ![]() |
Оля-Ольгамика, продолжай, будем читать и ужасаться)
перекусы - это что имеется в виду?) наверняка ведь не конфеты и булочки? ![]() Спасибо сказали:
|
|
|
![]()
Сообщение
#50
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 727 Регистрация: 20.1.2010 Из: Украина г.Винница Пользователь №: 1690 Спасибо сказали: 871 раз(а) Модель хлебопечки: Рanasоnic 254 Мультяшка ТМН-18 ![]() |
Оля-Ольгамика, продолжай, будем читать и ужасаться) перекусы - это что имеется в виду?) наверняка ведь не конфеты и булочки? ![]() Боюсь, что конфетки и булочки вообще не имеют никакого отношения... А очень жаль ![]() Спасибо сказали:
|
|
|
![]()
Сообщение
#51
|
|
Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 273 Регистрация: 27.2.2009 Из: Железногорск,Курская область Пользователь №: 255 Спасибо сказали: 326 раз(а) Модель хлебопечки: panasoniс 255 ![]() |
А притча как раз к разговору о правильном питании. ![]() Паприка спасибо за притчу и песню!!!! У каждого свои интересы и главное желания!!! Дерзайте!!!!! Но как говорит мой папа: сто ученых доказали, что жизнь на Марсе есть и сто ученых доказали, что жизни на Марсе нет!!!! У каждого есть право выбора!!! |
|
|
![]()
Сообщение
#52
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 1115 Регистрация: 7.4.2010 Из: Франция , Лион Пользователь №: 2449 Спасибо сказали: 1358 раз(а) Модель хлебопечки: хлебопечка-"Silvercrest" мульитварка-" Moulinex" , аэрогриль-" Rubis ![]() |
Девочки! Разрешите и мне присоединится к вашему разговору! Я всегда пила мало воды,муж смеялся ,"ты как верблюд можешь сутками не пить",А тут вот насмотрелась и начиталась по поводу воды.Ну и начала пить ,высчитала сколько надо и вперед.Сразу норму выпить не смогла,только половину ,даже меньше.Утром встала как китаец -узкоглазая,так оттекла ,первый раз в жизни за свои 52 года.Даже когда беременная была не отекала.И водичку пила правильную чистую.И кушаю я мало,кажется ,должна быть худой,ан нет!Муж мой ест все и много ,сладкое вообще каждый день, и худой.Мне кажется все зависит от обмена веществ.Правда заметила одну вещь,когда купила пароварку,стала все делать в ней.Уже 2 недели ем все из пароварки,и знаете ,животик подтянулся!Посмотрю как дальше будет.На диетах особенно не сидела,питаюсь правильно ,вроде бы,т.е.,мясо только с зеленью и салатами,Картошку 1 раз в "пятилетку",жаренную вообще не помню когда последний раз ела.Все супы и борщи-только постные.Каши патологически не переношу,вот только от чего поправляюсь -не пойму!
![]() ![]() ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#53
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебоnеки Сообщений: 10084 Регистрация: 23.11.2008 Из: Волжский Пользователь №: 6 Спасибо сказали: 12068 раз(а) Модель хлебопечки: Panasonic SD- 254 ![]() |
Елена, не всё зависит от питания. Вы не упомянули об образе жизни.
![]() Кстати, я такой же верблюд, как и вы. ![]() ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#54
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 1115 Регистрация: 7.4.2010 Из: Франция , Лион Пользователь №: 2449 Спасибо сказали: 1358 раз(а) Модель хлебопечки: хлебопечка-"Silvercrest" мульитварка-" Moulinex" , аэрогриль-" Rubis ![]() |
Елена, не всё зависит от питания. Вы не упомянули об образе жизни. ![]() Кстати, я такой же верблюд, как и вы. ![]() ![]() Ой,Paprika! Двигаюсь конечно мало ,на работу на машине с работы тоже,но пытаюсь ходить пешком.Знаю что мало,но без машины здесь нельзя.Я до отъезда сюда ходила на аэробику,когда пришла в первый день в спортзал ,тренер спросила"зачем пришла?".Я ответила что бы поправить спину и привести в порядок мышцы,ну и конечно похудеть.Знаете что она мне ответила по поводу похудеть?"Жрать надо меньше!"Вот я с тех пор и ем меньше,но спортом не занимаюсь,нет возможности.Мы живем типа в селе,на берегу океана.Это дачная зона и до спортзала надо ехать в ближайший город,на это нет времени.А муж тоже на работу на машине,с работы тоже на машине,правда на работе двигается больше.Но он у меня всегда был не толстый,это генетика.Я иногда прикалываюсь ,что если бы я ела столько как он,то уже ни в одну бы дверь не входила.У нас сейчас 23.00 и он прежде чем пойти спать уже съел пол плитки шоколада,я уже не говорю о кексике из хлебопечки,что был пол часа назад и т.д. У нас как в "ширли -мырли:я утром паркет положу,они в обед его поднимают"Так и у нас ,я утром кекс спеку ,назавтра надо другой.Хорошо что есть ХП. ![]() ![]() ![]() Спасибо сказали:
|
|
|
![]() ![]()
Сообщение
#55
|
|
Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 55 Регистрация: 20.3.2010 Из: Белоруссия Пользователь №: 2277 Спасибо сказали: 28 раз(а) Модель хлебопечки: LG HB-152 CE ![]() |
Здрасте. Я только темку увидела. правильно все зависит от конституции человека. один ест не двигается т не поправляеся а я например только посмотрю на еду и уже поправилась. И как вы правильно сказали если кушать столькоже сколько муж я бы не то что в двери не влезла, я бы наверно и стоять не смогла бы сама. Хотя от одних овощей и фруктов вареного мяса молочных постных продуктов тошно делается. И хлеб из ХП могу неделями не пробоать даже. А родная сестра (учительница) только ужинать садится перед сном, и спать может 10 -12 часов в сутки и весит на 10 кг меньше и поправляется максимум на пару кг. но потом опять все нормализуется. Вот такие особенности родственных организмов. А так здорово все кушать и не поправляться. НО ТАК НЕ БЫВАЕТ!
![]() Спасибо сказали:
|
|
|
![]()
Сообщение
#56
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 1080 Регистрация: 20.3.2009 Из: Астрахань Пользователь №: 355 Спасибо сказали: 1390 раз(а) Модель хлебопечки: LG HB -201 JE ![]() |
Olgamica - Оленька, спасибо тебе за интересную тему!
Вот тоже хочу поделиться своими впечатлениями. У нас в рамках государственной программы "Здоровая Россия" открылись в областных больницах кабинеты - "Центр Здоровья". Совершенно добровольно и бесплатно можно пройти обследование и получить рекомендации по здоровому питанию, правильному образу жизни... В общем сегодня меня дочь-активистка за руку привела туда . Так здорово!!! Заполняется анкета, измеряют рост, вес, индекс массы тела, объем легких, проходимость бронхов, сосуды, насыщаемость внутренних органов кислородом, силу запястья и кровь на сахар и холестерин. В общем сегодня я получила массу комплиментов и на сегодняшний день мой биологический возраст равен 28 годам!!! Хвастаюсь, приятно же все-таки! Ну, а вес лишний - это мои лениво-обжорные 5 кг. Правда там очень убедительно и ласково меня убеждали, что с ними можно легко расстаться. Рекомендовали Система минус 60 Екатерины Миримановой. Не пропускать завтрак, обед и ужин. Ходьба в быстром темпе в идеале 10 км в день. Но еще обнаружен 1 кг лишней воды и с эти бороться отказом от соли. Совет - пища должна казаться пресной! Я поинтересовалась надо ли мне больше пить воды. Об этом часто слышу. Оказывается нет, этого делать не стоит. Потраченных 2 часа времени совершенно не жаль! Приветливость и внимательность мед. персонала очень порадовала! Т.к. прием по записи, то очередей нет. Получены полезные брошюры, советы и само обследование было необычным, необременительным и увлекательным. Видела картинку своего сердца на экране монитора! Теперь знаю, что сила моего запястья пр.- 27 кг, лев. - 26 кг. а объем легких 4 л. Сегодня иду заниматься в тренажерный зал с хорошим, бодрым настроем - дам жару этим своим лишним кг!!! |
|
|
![]()
Сообщение
#57
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 6645 Регистрация: 4.5.2009 Из: Челябинск Пользователь №: 567 Спасибо сказали: 7742 раз(а) Модель хлебопечки: Panasonic SD-255 ![]() |
Ирин, и у нас эти же Центры, я писала о них ранее. Но у меня что то всё не радужно.....
![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#58
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 1080 Регистрация: 20.3.2009 Из: Астрахань Пользователь №: 355 Спасибо сказали: 1390 раз(а) Модель хлебопечки: LG HB -201 JE ![]() |
Николаевна, я считаю, что здоровье и внешние данные - это лотерея генетическая. Выглядишь ты супер!!! А жить с таким здоровьем научилась и справляешься замечательно! Знаешь, что тебе можно и чем подукрепить лучше. Твоей активности и жизнелюбию позавидует, а лучше сказать поучиться должен любой здоровяк! А без проблем со здоровьем сейчас людей нет, я тоже не исключение. Но на это очень люблю закрывать глаза!
|
|
|
![]()
Сообщение
#59
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Хлебопеки Сообщений: 6645 Регистрация: 4.5.2009 Из: Челябинск Пользователь №: 567 Спасибо сказали: 7742 раз(а) Модель хлебопечки: Panasonic SD-255 ![]() |
Ириш, спасибо. Вот я глаза и закрываю
![]() Спасибо сказали:
|
|
|
![]()
Сообщение
#60
|
|
![]() Активный участник ![]() ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 5697 Регистрация: 23.11.2008 Из: Новгородская область Пользователь №: 5 Спасибо сказали: 5216 раз(а) Модель хлебопечки: Panasonic SD-254 ![]() |
В общем сегодня я получила массу комплиментов и на сегодняшний день мой биологический возраст равен 28 годам!!! Хвастаюсь, приятно же все-таки! Ирочка, правильно и делаешь, этим можно и похвастаться!!! Поздравляю!!! Да и на фото ты выглядишь прекрасно: молодая, стройная, красивая (и лишних кг не видно). ![]() ![]() ![]() Спасибо сказали:
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 22.7.2025, 22:09 |