МАРАФОН!, худеем вместе Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Переключить на: Древовидный Переключить на: Стандартный Линейный

[Кокосанка]

Друзья! Как же все-таки прекрасно, что у нас есть возможность готовить вкусную и полезную пищу в хлебопечках, мудьтиварках и т.д. и т.п. Но иногда мы забываем о том, что все эти вкусности могут нанести удар по нашей фигуре и о ужас, вжруг любимые джинсы или юбка начинают врезаться в "балкончики" на бедрах. Всё-стоп! Начинаю МАРАФОН!
Цель: похудеть до марта 2012 года на 6 кг! Я думаю, что если мы объединимся общей идеей, то нам всем будет легче добиться желаемых результатов!
Из личного опыта могу сказать, что мне понравилась система Екатерины Миримановой. Можно есть всё, даже любимые пироги и булочки, но только до 12 часов дня! Все будет перерабатываться в энергию, а не в жир на бедрах и остальных частях нашего тела.
Постараться есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями (для этого я беру маленькие тарелочки, в них еды кажется больше).
Пить до 2-ух литров чистой питьевой воды (соки, чай не входят в эти 2 литра). Если мы пьем достаточно воды, наш организм тогда не задерживает ее из продуктов, а это очень важно! Пить перед сном нельзя, так как даже почки здорового человека должны ночью отдохнуть.
Лучше, если вы не будете есть мясо или рыбу с макаронами, картошкой и др. продуктами, лучше с овощами. Ну а если уж очень хочется, тогда гарнира на тарелке должно быть с Ваш кулак.
Фрукты надо кушать только в первой половине дня, так как во-первых, в них много сахара, а во-вторых, они после супа или мяса будут просто гнить в организме и никакой от этого пользы не будет.
Отказаться от майонеза и кетчупа, либо делать его самостоятельно, но употреблять в небольших количествах.
Отказаться от копченой колбасы - это яд!
И последнее, самое ГЛАВНОЕ - не есть после 19.00, либо за 4 часа до сна.
Ну и конечно двигаться, хотя бы гулять по часику в день, но не шагом черепахи, а с ощущением, что вы немного опаздываете.

Поверьте, самое главное перебороть в себе ЛЕНЬ, которая мешает нам стать красивее, моложе и здоровее!
Кто со мной начинает МАРАФОН?

[mamlina]

Одна моя подруга как-то сказала: "Мне эта кухня тесна в бедрах"

В свое время у Тарапуньки и Штепселя была реприза:" Шукай соби а бильшу кухню, або меньшу жинку"(пардон за украинскую транскрипцию).На следующий день мать моя, роскошных украинских форм, поскользнулась на нашей 5-метровой кухне, шлепнулась и застряла между ножек стола-раскладушки. Удалось вытащить ее часа через два

[Света]

В свое время у Тарапуньки и Штепселя была реприза:" Шукай соби а бильшу кухню, або меньшу жинку"(пардон за украинскую транскрипцию).На следующий день мать моя, роскошных украинских форм, поскользнулась на нашей 5-метровой кухне, шлепнулась и застряла между ножек стола-раскладушки. Удалось вытащить ее часа через два

Дааа, перспективы у нас ещё те!

[Neofitka]

В свое время у Тарапуньки и Штепселя была реприза:" Шукай соби а бильшу кухню, або меньшу жинку"(пардон за украинскую транскрипцию).На следующий день мать моя, роскошных украинских форм, поскользнулась на нашей 5-метровой кухне, шлепнулась и застряла между ножек стола-раскладушки. Удалось вытащить ее часа через два

Ох, думаю, маме было не смешно...
Есть такой текст, гуляет по инету, что старость - это когда не можешь помыть пятки в раковине. По-моему, это не старость, а... живот!
Я пока могу (спасибо росту). Впрочем, надо будет вечерком проверить

[Кокосанка]

Да уж, темка....
У меня при слове диета начинается откровенный жор. Я лучше изменю образ жизни
Кроме того у каждого человека разная реакция на разные диеты . Одному в кайф и с пользой, другому-дипрессия и тот же жор.

Девочки, миленькие, да о каких диетах Вы говорите, я никогда не сидела на диете и как-раз пишу о том, что нужно больше гулять, движение-жизнь. Складывается такое ощущение, что каждая пытается поймать меня на слове диета, которое я даже не произносила, я объявила МАРАФОН, а кто как доберется до финиша - это личное дело каждого. Учитесь читать тему с самого начала, с источника!

Согласна, mamlina. Какими бы диетами мы не увлекались, в конце концов, понимаем, что главная из них - образ жизни. Я ещё понимаю кратковременную диету для того, чтобы мозги включить и настроиться на правильный путь. Но диета длинною в год - это точно не для меня! Мне нужен быстрый результат.

Ну вот опять диета! Не надо никакой диеты, я же просто дала рекомендацию, что сладкое есть (включая булочки, пироги) до 12 часов дня, двигаться побольше, где в этих изречениях слово диета?

Я тоже против диет - уже говорила. Помню, как-то давно 40 дней ела тошнотворный рис из баночек, в которых надо было его замачивать... Бе-е-е. Подруга обещала "чувство необыкновенной легкости". Я чувствовала только отвращение и злость.
Еще меня смущает похудение как цель. Мне кажется, это должно быть скорее приятным следствием чего-то, а цель надо сформулировать как-то иначе. Приведу пример: меня беспокоит тот факт, что я практически все время чувствую себя уставшей, особенно с утра. Я хотела бы чувствовать бодрость и радость (ладно, не с утра, так хотя бы часам к 12 )
Еще замечательно, если относиться ко всему этому с юмором!

И опять диета!!!! Я тоже, в который раз повторю - против!
Neofitka, я себя уставшей не чувствую, а просто меня смущают "балкончики" на бедрах Ну чем Вам не юмор!?

Ощущение складывается, что мы играем в испорченный телефон, девочки, еще раз пишу - присоединяйтесь к МАРАФОНУ, а не к ДИЕТЕ!
И вот Вам всем ссылочка. На этом сайте очень легко определить, сколько у Вас лишнего веса, просто введете свои параметры и комп выдаст результат. Можно также определить, сколько ваш организм сжигает за день калорий и сколько их надо потреблять. Всем удачи в борьбе с лишними кг!!!
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

[13Alex09]

Марафон стартовал.

[Марыся]

ой девочки! весна!! сейчас на мужа талая вода "опять подействует" и он скажет, какая я красивая и любимая! ну их-эти диеты! мы и так, и детей родили и очаг создали-самые любимые!!
завтра прям с утра слопаю кусмище хлеба с салом от Светы и чаем запью, а потом колбасы домашней шмат.. и конфету от Эни.. и торта кусок!!
вот мечта у меня хорошая, даже во сне вижу, как кушаю эти вкусности!!!

[Кокосанка]

ой девочки! весна!! сейчас на мужа талая вода "опять подействует" и он скажет, какая я красивая и любимая! ну их-эти диеты! мы и так, и детей родили и очаг создали-самые любимые!!
завтра прям с утра слопаю кусмище хлеба с салом от Светы и чаем запью, а потом колбасы домашней шмат.. и конфету от Эни.. и торта кусок!!
вот мечта у меня хорошая, даже во сне вижу, как кушаю эти вкусности!!!

Марыся, ВЫ прекрасна, спору нет! И правильно Вы сделаете, что все это съедите именно утром, так и продолжайте, никогда не поправитесь тогда! А я вчера нашла у свекрови вафельницу-сердечки, так мне сегодня даже приснилось, как я их ЛОПАЮ, но для начала мне сейчас их надо сотворить, уже нашла рецепт, потом выложу))
А сбрасывать лишние кило, все-таки, надо не из-зи наших любимых мужчин, а только ради своего здоровья!
Ну а если нет их, эитх ЛИШНИХ, так что уж и замарачиваться

[Neofitka]

Ну вот опять диета! Не надо никакой диеты, я же просто дала рекомендацию, что сладкое есть (включая булочки, пироги) до 12 часов дня, двигаться побольше, где в этих изречениях слово диета?
...
Ощущение складывается, что мы играем в испорченный телефон, девочки, еще раз пишу - присоединяйтесь к МАРАФОНУ, а не к ДИЕТЕ!

У меня тоже складывается такое ощущение, Кокосанка. Разве кто-то обвинял Вас в том, что Вы ратуете за диеты? Мы просто высказали свое отношение к такому способу похудения. Вы не предлагали нам диету - никто так и не подумал

[Марыся]

А сбрасывать лишние кило, все-таки, надо не из-зи наших любимых мужчин, а только ради своего здоровья!
Ну а если нет их, эитх ЛИШНИХ, так что уж и замарачиваться

спасибо! вот как-раз, ради любимого мужчины я и сбросила вес(после беременности была в большом плюсе)
ну и с Папричкиным "шикарным тестом" набрала 4кг, но 3 уже нет. вот опять 55кг. вся одежда сидит отлично!
у нас с мужем, сегодня 7 лет совместной жизни!!! вазу уже приготовила

[Neofitka]

спасибо! вот как-раз, ради любимого мужчины я и сбросила вес(после беременности была в большом плюсе)
ну и с Папричкиным "шикарным тестом" набрала 4кг, но 3 уже нет. вот опять 55кг. вся одежда сидит отлично!
у нас с мужем, сегодня 7 лет совместной жизни!!! вазу уже приготовила

Марыся, поздравляю от всей души! Любите и цените друг друга!

[Марыся]

Марыся, поздравляю от всей души! Любите и цените друг друга!

спасибо!!цветы и подарки уже получены!!

[Кокосанка]

А я сегодня порадовалась за себя. Друзья пригласили на шашлык, а я принесла в свою очередь свои печенья сердечки и пирог с вкуснющей начинкой из зайца, риса, яиц и лука. Радость моя собственно в том, что шашлычок с овощами я конечно поела, а вот свои вкусности не стала, так как было уже около 9 вечера, а это поздновато для сладостей и выпечки. Ничего, завтра утром отведаю все, благо, что все еще не успели съесть)) Так вот благодаря своей сдержанности, весы меня порадовали

[mamlina]

Докладываю обществу за неделю -400 гр.
Осталось ликвидировать 2,100 кг

[Neofitka]

Кто будет играть в интересную игру, а в какую, не скажу?
Мы такие серьезные, взрослые тетки, да еще и обремененные кучей дел и лишними килограммами... Как же скучно худеть! Это похоже на болезнь (сказать, какую? ): 1-й шаг - признаем, что у нас есть ЛВ (лишний вес), дальше занимаемся самобичеванием и начинаем от этого веса избавляться. Кокосанка! Это не наезд! Это я про себя говорю, вернее, про традиционный путь худеющих.
В общем, мы как ракеты: должны отбросить ставшие ненужными нам ступени и взмыть ввысь!
И я подумала: психолог я или кто в конце концов! Пора применить имеющиеся знания и навыки и придумать что-то интересное и действенное.
У меня куча идей, но мало свободного времени . Однако кое-что могу предложить уважаемому обществу уже сейчас. Не знаю, нужна ли для этого отдельная тема - потом будет ясно. Или сразу скажите. В принципе, ничего противоречащего идее марафона я предлагать не буду.

Ну что, согласны играть? Так же гораздо интереснее!
Но к игре нужно подготовиться.
Первые действия такие:
1. Нужно приобрести 2 магнита на холодильник, в которых бы можно было поставить свою картинку. Вот в таких магнитах легко можно поменять картинку:

2. Сфотографироваться в полный рост на простом фоне каком-нибудь (лучше однотонном) - без пальто, плаща и проч.
3. (Вот сейчас будет необычное) Завести воображаемую собаку. У кого есть настоящая, тому не надо. Кошка, мышка, попугай - не прокатят. Только собака. Чтобы завести воображаемую собаку, нужно найти какую-нибудь подходящую картинку или купить игрушечную собачку (но не слишком большую, чтобы в сумке помещалась) и дать собаке имя. Считайте, что у вас получилось завести воображаемую собаку, если вы разместили здесь ее фотографию, подписав имя и написав несколько слов о привычках и характере вашего воображаемого четвероногого друга. Я покажу пример - обязательно.

Пока все. Далi буде.

P.S. Кокосанка, если нужно, открою новую темку или перенесу в "Как не набрать вес при работающей ХП (кстати не могу найти эту темку). Я написала в самую близкую и свежую.

[Света]

Аня, то, что ты ищешь, Это здесь

[Кокосанка]

Докладываю обществу за неделю -400 гр.
Осталось ликвидировать 2,100 кг

mamlina, поздравляю, это уже успех, осталось совсем немного до цели!

Кто будет играть в интересную игру, а в какую, не скажу?

P.S. Кокосанка, если нужно, открою новую темку или перенесу в "Как не набрать вес при работающей ХП (кстати не могу найти эту темку). Я написала в самую близкую и свежую.

Neofitka, я считаю, что можно и в этой теме оставить игру,а также в теме "Как не набрать вес при работающей ХП", Вы предложили интересную игру, спасибо, покажите свой пример, если не трудно))

[Панама]

прям с утра слопаю кусмище хлеба с салом от Светы и чаем запью, а потом колбасы домашней шмат.. и конфету от Эни.. и торта кусок!!
вот мечта у меня хорошая, даже во сне вижу, как кушаю эти вкусности!!!

Стоит ли себя истязать, чтоб потом такие кошмары снились?
Ну и съешь ты хлеба с салом, только не кусмище, а кусочек. И колбаски не шмат, а колёсико. И конфетку, и торта... кусочек.
И будет тебе счастье!
Я смогла отказаться только от картошки жареной, на сале. Люблю её безумно.
Заменила картошкой печёной, тоже ну очень вкусно! И не вредно!

[mamlina]

Кто будет играть в интересную игру, а в какую, не скажу?

Становится все интереснее
Вернусь из отпуска похорошевшая, посвежевшая. поправившаяся, а тут уже все в игру вступят.
После 16-го не поздно будет, пустите в компанию?

[Хухрик]

[quote name='Neofitka' date='6.4.2011, 13:45' post='93880']
Кто будет играть в интересную игру, а в какую, не скажу?

3. (Вот сейчас будет необычное) Завести воображаемую собаку. У кого есть настоящая, тому не надо.


Neofitka, собака есть. Что дальше? Ждем-с

[Neofitka]

Становится все интереснее
Вернусь из отпуска похорошевшая, посвежевшая. поправившаяся, а тут уже все в игру вступят.
После 16-го не поздно будет, пустите в компанию?

Небось, олл-инклузив?
После 16-го тоже можно, главное - успеть до 26-го (шутка )

Neofitka, собака есть. Что дальше? Ждем-с

Тогда пока пункты 1 и 2. И "грузите апельсины бочками, к Вам едут братья Карамазовы" (с)
Будет, будет дальше.