Ленивая овсянка в банке, здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Переключить на: Древовидный Стандартный Переключить на: Линейный

[Mar | Tini]

Нашла в интернете. Очень удобно приготовить завтрак с вечера, а утром просто достать из холодильника. Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
Я сильно пропорций не придерживаюсь
нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей; ( у меня это закваска)
молоко, обезжиренное;( я делаю без молока)
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л
сахар, мёд или другой подсластитель

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды, изюм или любые сухофрукты , перемешиваем, закрываем крышкой и убираем на ночь в холодильник.
Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту
С начинками можно фантазировать: яблоко +корица, какао, вишня и шоколад, кокосовая стружка, джемы, топпинги, мандарины, апельсины, ягоды, орешки, сухофрукты.

Здесь яблоко, банан и изюм

[Свекруха]

Это как раз то, чего мне сейчас не хватает. Раньше делала овсянку в микре, но сейчас она - увы! - забастовала и я варю в мульте, но это мне не особенно нравится. Спасибо!

[Svetzvezdy]

Интересный рецепт. Пойду сделаю. Только нет йогурта (( Но есть кефир, думаю с ним тоже получится. Спасибо.

[Mar | Tini]

Самое главное и не написала Точный рецепт:
Овсянка в банке с яблоком и корицей
1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1/2 чайной ложки корицы;
1 чайная ложка мёда;
1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу)

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой
1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1/2 чайной ложки ванилина;
1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;
¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).

Мокко-овсянка в банке
1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1 чайная ложка какао-порошка;
½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды

Овсянка в банке с мандарином и апельсином
1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка апельсинового джема;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.

От этих рецептов можно отталкиваться, и создавать свои, на свой вкус.
Я делала всё время на закваске, а это почти тоже самое по вкусу что и кефир. Сегодня приготовлю с йогуртом. Пробуйте! Буду рада если рецептик пригодится!

[Патрикеевна]

Юльчик, спасибо! Интересный рецепт !

[Mar | Tini]

Сегодня мои завтракали овсянкой + банан залитой клубничным йогуртом . Вкусно, всем понравилось ( и даже младшенькой )

[Mar | Tini]

Только не делайте с киви, горчит...

[Raduga0005]

спасибо за рецептик! прямо сейчас пойду ставить)) только я с орешками хочу.. но думаю не страшно

[Mar | Tini]

Raduga0005 С орешками ещё не пробовала, должно быть вкусно!
У нас этот завтрак не переводится. Муж просыпается на работу очень рано, а в холодильнике уже готовый завтрак, очень удобно. Готовлю всегда из Простоквашино закваска Болгарская рецептура клубника или высевки и злаки. Очень полезная и вкусная, в меру сладкая. Мама попробовала и тоже теперь готовит.

[nastusya]

Надо будет попробовать, единственно, что смущает, что холодное.. А вообще овсянку я люблю!