"Легкое" питание, Разгрузочные дни Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Переключить на: Древовидный Стандартный Переключить на: Линейный

[Ксенечка]

Всем доброго времени суток!
Сайт в основном посвящен хлебушку и мучным изделиям....
С такими темпами и вкусностями как сдесь выложены набрать лишние кило очень легко...
Есть предложение делать разрузочные дни и делится впечатлениями и рецептиками - легенькими и вкусненькими, и полезненькими.
Что-нибудь на пару, из овощей...
Я сегодня, к примеру, решила приготовить куриное филе с овощами в духовочке, как раз сезон располагает...
Вечерком рецептик с фото выложу...

[Юля]

Ксенечка, замечательная и нужная темка!!
Для меня "легкое питание" это, как правило салатики с оливковым маслом. Часто делаю из перчика, помидор и мелко рубленного чесночка. Сегодня тоже сделаю на ужин.

[aleks]

Ксенечка, замечательная и нужная темка!!
Для меня "легкое питание" это, как правило салатики с оливковым маслом. Часто делаю из перчика, помидор и мелко рубленного чесночка. Сегодня тоже сделаю на ужин.

Темка действительно замечательная и нужная особенно после отпуска! Я люблю рыбу со всевосможными овощами, особенно с брокколи.

[Николаевна]

А мои лёгкие дни: травяные чаи с имбирём, кефир, йогурт,мацони+укроп,сельдерей,огурец, всё в блендер и.....красота. А так я жеренного не ем, мясопродукты и всё что с ними связанно , то же не ем, так что у меня вся еда "лёгкая". А ещё я ОБОЖАЮ арбузы!!!!!!!!.Могу несколько дней только арбузами питаться.
Из салатов:
Зелёные салаты(какие любите или какие есть)
мидии
сок лимона
тертый сыр пармезан(буквально крошечка)

Стебли сельдерея мелко режете
тунец консервированный
лимонный сок
сыр пармезан

Малосольная сельдь(мелкими полосочками или кубиками)
зелёное яблоко(нарезка таже)
чуток лука репчатого(мариновынный)
зелёный горошек или кукуруза
заправка лимонный сок

Тертая морковь
любые фрукты какие любите(можно консервированные)
заправка йогурт+ любые орешки

Намазка на хлеб
Сыр домашний зернистый(можно крупнозернистый творог чуть подсолить)
укроп
петрушка
помидор мелко,мелко
маринованный огурчик также мелко
кто любит кинзу, она даст определённый шарм этой намазке
На ржаные хлебцы .....красота

[tatulja]

Бедные же вы девчата, да я от такого ужина и не засну...

[Николаевна]

tatulichka, дак в охоточку я в 12 и позже ночью могу поесть, только я не очень люблю тяжёлую пищу, я очень люблю овощи, каши и макароооооны . Правда и картошечку я люблю....., а ещё солёные огурцы, помидоры, сыыыыыр : во как много я люблю...

[tatulja]

Успокоила Николаевна, значит не моришь себя голодом.

[Rio]

А вот еще "намазка на хлеб":
Филе селедки-200г
Масло сливочное-200г
Яйца вареные-2шт.
Лук репчатый(можно заменить зеленым)-1шт.
Зеледка,яйца и лук пропускаются через мясорубку.
Все хорошо вымешивается с размягченным маслом.Готово!
Мы чаще это едим на завтрак.Вкусно!

[Ксенечка]

Я вот вчера котлетки на пару готовила.
По пропорциям не скажу- все на глаз.
На пару готовлю первый раз и не знаю какие они должны быть на вкус. В инете везде пишут-сочные такие, я особо сочности не почуяла, может еще не научилась делать.
Смешала филе индюшки, лук репчатый, яйцо, соль, перец, ложечка муки.
Мокрыми руками сформировала шарики и на подставку в кастрюльку (подставка такая складная, на ножках, для кастрюлек, под разные размеры).
Держала их там минут 20. На вкус ничего. есть можно. Главное полезно (этот факт успокаивает).


Может кто поделится рецептиком на пару: чтоб и вкусно и некалорийно.

[zvezda]

Я вот вчера котлетки на пару готовила.
По пропорциям не скажу- все на глаз.
На пару готовлю первый раз и не знаю какие они должны быть на вкус. В инете везде пишут-сочные такие, я особо сочности не почуяла, может еще не научилась делать.
Смешала филе индюшки, лук репчатый, яйцо, соль, перец, ложечка муки.
Мокрыми руками сформировала шарики и на подставку в кастрюльку (подставка такая складная, на ножках, для кастрюлек, под разные размеры).
Держала их там минут 20. На вкус ничего. есть можно. Главное полезно (этот факт успокаивает).


Может кто поделится рецептиком на пару: чтоб и вкусно и некалорийно.

Ксенечка я давно готовлю на пару.Во первых какое филе--с бёдрышка или с грудки?Я яйцо не кладу никогда,но добавляю любые овощи и немного или сливочек или молочка,я правда люблю с майонезиком и муку не надо!

[Ксенечка]

Спасибочки. Учту все пометки.

[aleks]

Спасибочки. Учту все пометки.

Ой, я тоже люблю макароны, макароны по-флотски -мечта детства. Теперь готовлю с баклажанами, рыбой , сыром - тоже вкусно! Я ещё в куринные котлеты кладу шампиньоны ( на мелкой тёрке натираю).

[Кыся]

А я,а вот я готовлю такое-2-3 порез.зубчика чеснока и 1 крупнопорез. луковицу слегка обжариваю на 1ой стол.ложке олив.масла,(с 1 минуту где то),готовлю на сковороде-гриль,
добавляю 1 крупнопорез.болг.перец(это все вместе 2-3 минуты)
и 1 крупнопорез.,либо кур.грудка,либо индющачья(больше всего нрав.) или форель
Все это дело солите перчите,печить лучше красным каенским(я добавляю харису)-Вкус изумительный(но это для меня) и занимает по времени от10 до 20 минут вместе с нарезкой ингридиентов.Готовить,желательно прямо перед подачей на стол(никогда не готовила заранее)
Попробуйте,может понравится!

[Paprika]

Кыся, мне уже нравится! Нет сомнений, что очень вкусно!

[Кыся]

Папрюш,серьезно-это ооочень быстро,вкусно и легкое.Готовится же только на одной стол. ложке масла-но вся фишка именно в перце крас.острючем(не переборщить)

[Николаевна]

Делаю такое с кальмарами или форелью, только ещё имбирь добавляю и кунжутом сыплю....... Я согласна с Кысей-очень вкусно.

[хозяйка]

Ой, девочки! А у меня недавно вышла целая разгрузочная неделя. Сошло 3 кг. Пошла удолять зуб. После жуткой процедуры есть не могла неделю.

[Николаевна]

Как мне Вас жаль(не ваши килограммчики), лечить зубы для меня это...... слов нет.

[хозяйка]

А вообще у меня есть одна диета, которая действует безотказно на меня вот уже 2,5 года. Причем без перерыва. Название ей - Второй ребенок. я не шучу. Как родился у меня второй ребенок, так в таком темпе живу, что жирок не успевает завязываться. Стала весить так, как весила еще до первого ребенка, а было это 9 лет назад. Так что всем рекомендую. Проверено.

[Николаевна]

А вообще у меня есть одна диета, которая действует безотказно на меня вот уже 2,5 года. Причем без перерыва. Название ей - Второй ребенок. я не шучу. Как родился у меня второй ребенок, так в таком темпе живу, что жирок не успевает завязываться. Стала весить так, как весила еще до первого ребенка, а было это 9 лет назад. Так что всем рекомендую. Проверено.

хозяйка,а Вы отимистка-молодец!