Как сохранить свой вес при работающей ХП? Опции

[Николаевна]

А вот этим ни кто не пробывал заниматься. Клааааасная штучка. Реально помогает. Только главное регулярность.

[Paprika]

А вот <noindex>этим</noindex> ни кто не пробывал заниматься. Клааааасная штучка. Реально помогает. Только главное регулярность.

Регулярно -нет! А 1 раз в месяц занимаюсь, имею представление. Тоже думала, что скучнее не придумаешь... Оказалось, что нагрузка хорошая. Но сама бы не стала заниматься.
Мне коллектив нужен.

[kesha200]

Всем трям! Милые Дамы, не заморачивайтесь! Нам надо за что то держаться! "Велосипеды" не кому не нужны!!!

[Николаевна]

А мне одной больше нравится. И тренажёры я люблю больше чем аэробную нагрузку. Если заниматься каждый день бодифлексом, результат замечательный ,даже не имея лишнего веса- худеешь, осанка становится лучше, улучшается тонус мышц ,а для меня ещё не маловажно дыхание(т.к. я часто задыхаюсь). Ну и массаж хороший, лучше фитнесс или антицеллюлитный. Можно обёртывание.

[Paprika]

И тренажёры не люблю. Потому что темп нравится. А в тренажёрном зале так вяло народ переходит от одного снаряда к другому.
Результаты занятий бодифлексом видела на примере родственницы. Они действительно поразительные!

[sladkaya_m07]

ой,я не занималась бодифлексом...но думаю если столько отзывов хороших,то стоит попробовать.

[zvezda]

Спасибо Танюша!!!Даже меня это заинтересовало!!!По моему просто и всем доступно.Почему бы не попробовать???Хотя я ленивица ужастная!Я бы с удовольствием занималась в бассейне,но......астма не позволяет.Я в бассейн хожу только для лечебных целей.

[Света]

А вот <noindex>этим</noindex> ни кто не пробывал заниматься. Клааааасная штучка. Реально помогает. Только главное регулярность.

Спасибо, Николаевна, по описанию понравилось и мне как раз подходит. Займусь!

[mamlina]

ХП пользуюсь три недели, и уже не за горами ответ на животрепещущий вопрос - КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ ???
Бывалые пользователи ХП, поделитесь своими секретами!
Ответы типа - печь невкусный хлеб - не принимаются!

День добрый, Света.
Я пеку хлебушек с апреля. Вопрос о весе не стоит, т.к. я только пробую горбушку, остальное щедро делю между родней и соседями.
Когда спортивный интерес ослаб, стала выпекать полезные хлеба : с гречневой мукой, крупно зерновыми добавками, геркулесовыми хлопьями и прочим полезным для диабетиков. Если добавлять по чуть-чуть порошок топинамбура, то еще полезнее.
Ну еще пожалуй можно порекомендовать пробу снимать в первой половине дня. Говорят, углеводы в это время не просто сгорают, но и жиры сжигают
Удачи.

[Света]

Я нашла ответ на свой животрепещущий вопрос!!!

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та что на ночь глядя выпита, -
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудения,
надо на себя наклеивать,
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем,
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице,
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать,
и всем книксены показывать,
и тормашками поигрывать!

Ну как вам?

[tatulja]

Светик, верный ты рецепт нашла! Как раз для меня

[aleks]

Девочки милые, добрый вечер!
С таким интересом и , как всегда с опозданием, прочитала эту тему. Вот помню до 30 лет всё было хорошо и гладко , а после началась борьба против веса, которая и по сей день продолжается! Никакими упражнениями не могу заниматься, мне это скучно, а может от того, что когда училась в школе, занималась лёгкой атлетикой и потому нет никакого интереса. А вот ходить ножками - это моя страсть, в день 6-7 км. ( а в отпуске и больше) и так хорошо и легко. А всё началось с болезни горла и врач мне сказала ходить, как можно больше ходить в любую погоду: в дождь, пургу, жару... И это вошло в привычку, прошло столько лет а мы всё ходим и ходим...А питание, мне кажется, так индивидуально. Кому то 1-2 раза в день надо питаться, а мне 4-5 но маленькими порциями ( и много чего я исключаю). После летнего ленивого житья на даче, надо было сбросить кг. Мы взялись с мужем за руки и вот она наша диета: за 4 дня два кг. сбросила. Вырезала из газетки.

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: 7.30
Каша овсяная на воде. Можно добавить оливк. масла.
Кофе или чай, кусочек хлеба ( которого мы испекли)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 10.00
На выбор:
1 фрукт
огурец или морковь
творог - 100 гр.
ОБЕД: 12.30
овощи тушённые на воде или сырые 200 гр. можно добавить в них 10% сметану
мясо нежирное ( или рыба, творог) - 120 гр.
каша на воде: рисовая, гречневая, овсяная.
ПОЛДНИК 16.00
1 фрукт ( любой)
или творог - 100 гр.
УЖИН 18.00
овощной салат с соевым соусом
каша овсяная на воде.
Я лично не могу так рано вставать, поэтому я сдвинула и ужин у меня заканчивается в 20.00 фруктом, а уж если после работы, то можно и 100 гр творога. Вот такая жизнь , девочки милые!!!

[kesha200]

Надпись на памятнике:
"Хочешь сбросить 20 кг за неделю? Спроси меня - как?"

[kesha200]

Милые Дамы! Раз Вы так много "заморачиваетесь" (в хорошем смысле этого слова) по поводу сохранения фигуры. Создайте специальную рубрику, что то в виде "СТРОЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ" и делитесь диетическими блюдами.

[sladkaya_m07]

Надпись на памятнике:
"Хочешь сбросить 20 кг за неделю? Спроси меня - как?"

[Paprika]

Надпись на памятнике:
"Хочешь сбросить 20 кг за неделю? Спроси меня - как?"

Это круто!
А у меня реальные результаты...
Итак, я вернулась с потерянными 3,5кг за неделю.
Сама же сподвигла своего тренера по фитнесу сесть на диету коллективно, руководствуясь принципом "коллектив - великая сила!" Тренер предложила диету Лиссы Муссы, известного московского художника, журналиста, психолога. Диета "кашная". С утра выпиваешь стакан горячей кипячёной воды, а в течение дня съедаешь кашу, сваренную из одного стакана различной крупы: гречки, риса, перловки и т.д.
Первый день жила на старых запасах - легко!
На второй день было тяжеловато...
На третий день на тренировке почувствовала слабость. Днём пришлось заварить зелёный чай и съесть несколько штук кураги с черносливом.
Четвёртый день прожила очень активно, в движении. Даже не съела всю кашу...
На пятый день с утра - полная эйфория, потеря 2 кг!
Шестой день - абсолютно спокойно смотрела на приготовленный мужу ужин.
Седьмой день - полный восторг от потерянных 3кг!
Сегодня, встав на весы, обнаружила потерю в весе 3,5 кг! Дожила до понедельника! Сегодня на тренировке есть чем поделиться...
Вот так. Умом то мы все понимаем, что лишнее - это лишние проблемы, болезни, комплексы. Только, к сожалению, животные инстинкты оказываются сильнее разума.
Почти год, с момента регистрации на "Моей ХП", я потихоньку набирала эти злополучные кг, которые этой осенью начали меня "добивать", раздражать и мучить...
Спасибо тренеру, которая с радостью откликнулась на мою просьбу!
Я не приверженец диет. Диета для меня - толчок к тому, чтобы задуматься, остановиться и перестать пробОвать всё подряд.
Вообще то, в семье, мы привыкли делить еду на простую - повседневную, и более сытную, обильную - праздничную. Всегда руководствуемся высказыванием нашей мамы, моей дорогой свекрови, "всё не съешь и всё не выпьешь"... А, будучи на сайте, я заигралась с приготовлением повседневных изысков...
Я стала много готовить "вредной еды". Как тут не вспомнить А.П. Чехова " Себе могилу мы копаем ложкой"?!
Итак, я возвращаюсь к правильному разумному питанию не в ущерб своему здоровью.

Для тех, кто незнаком с сутью методики Лиссы Муссы, читайте интервью с ней на ЭТОЙ стр. КП.

[Николаевна]

Папричка, 3.5 кг за неделю, по моему это многовато, в основном это жидкость.Как правило не рекомендуют так быстро сбрасывать . Но я рада, что Вы довольны достигнутым результатом, позитив в этом деле играет ООООООгромную роль.

[Paprika]

Нет, я не думаю, Танюша, что все 3,5 кг жидкости. 1кг жидкости - да, я согласна. Понимаю, что и 2 кг потери веса за неделю -это большой стресс для организма...
А пусть знает, как набирать лишнее! А результатом, конечно, довольна. Он весь на лице! Но это дело поправимое...

[Ляля]

Паприка, а каша соленая доленая должна быть или нет?
Лет 15 наза решила сесть на диету (живот мне мой не нравился, а вообще при росте 172 см я весила 50-53 кг в то время). По диете нужно было 2 дня есть рис вареный на воде без соли, следующие 2 дня 1,5 л кефира в день, дальше уже не помню, т.к. просидела на этой диете 4 дня, живот остался, а ножки стали как спички. Отвратительный вкус рисовой каши без соли помню до сих пор.
Прошлый летом испробовала кремлевскую диету. В день уходило грамм по 200. Мне понравилось, т.к. голодных мыслей нет, а вес постепенно уходит.
А вот на строгие диеты (типа стакан кефира и 2 яблока) не способна. Очень свежи в памяти разгрузочные дни во время беременности. Съедала только 400 гр творога (можно 600, но больше не лезло). Спать ложилась с больной головой и мыслью о еде. Просыпалась среди ночи и думала, скорее бы встать на весы и наесться.... Уходило до 1,5 кг, которые в этот же день наедались. Теперь творог не ем!

[Paprika]

Лялечка, первый день не солила, потом начала слегка присаливать, потому что противно есть безвкусную кашу. А если учесть, что я каши вообще не ем...
Самые трудные были 2 и 3 дни, как я писала. Потом я немного пила чай. Поскольку я вообще мало пью жидкости, то это для меня не было столь трагедийно.
Лялечка, при ТАКОМ росте и таком весе, худеть тебе не нужно! Это тебе хоть кто скажет! А живот можно убрать только занимаясь определёнными упражнениями, и не ограничивая себя в еде.
Ещё раз повторяю, не люблю диеты - это всегда дискомфорт в психологическом плане. Решилась на эту диету, чтобы почувствовать быстрый результат, ну неделя то это немного, чтобы потом себя "держать". Кстати, на сегодняшней тренировке убедилась, что всех обошла в результатах. Несколько человек на выходных "оторвались"...