МАРАФОН!, худеем вместе Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Переключить на: Древовидный Переключить на: Стандартный Линейный

[Кокосанка]

Друзья! Как же все-таки прекрасно, что у нас есть возможность готовить вкусную и полезную пищу в хлебопечках, мудьтиварках и т.д. и т.п. Но иногда мы забываем о том, что все эти вкусности могут нанести удар по нашей фигуре и о ужас, вжруг любимые джинсы или юбка начинают врезаться в "балкончики" на бедрах. Всё-стоп! Начинаю МАРАФОН!
Цель: похудеть до марта 2012 года на 6 кг! Я думаю, что если мы объединимся общей идеей, то нам всем будет легче добиться желаемых результатов!
Из личного опыта могу сказать, что мне понравилась система Екатерины Миримановой. Можно есть всё, даже любимые пироги и булочки, но только до 12 часов дня! Все будет перерабатываться в энергию, а не в жир на бедрах и остальных частях нашего тела.
Постараться есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями (для этого я беру маленькие тарелочки, в них еды кажется больше).
Пить до 2-ух литров чистой питьевой воды (соки, чай не входят в эти 2 литра). Если мы пьем достаточно воды, наш организм тогда не задерживает ее из продуктов, а это очень важно! Пить перед сном нельзя, так как даже почки здорового человека должны ночью отдохнуть.
Лучше, если вы не будете есть мясо или рыбу с макаронами, картошкой и др. продуктами, лучше с овощами. Ну а если уж очень хочется, тогда гарнира на тарелке должно быть с Ваш кулак.
Фрукты надо кушать только в первой половине дня, так как во-первых, в них много сахара, а во-вторых, они после супа или мяса будут просто гнить в организме и никакой от этого пользы не будет.
Отказаться от майонеза и кетчупа, либо делать его самостоятельно, но употреблять в небольших количествах.
Отказаться от копченой колбасы - это яд!
И последнее, самое ГЛАВНОЕ - не есть после 19.00, либо за 4 часа до сна.
Ну и конечно двигаться, хотя бы гулять по часику в день, но не шагом черепахи, а с ощущением, что вы немного опаздываете.

Поверьте, самое главное перебороть в себе ЛЕНЬ, которая мешает нам стать красивее, моложе и здоровее!
Кто со мной начинает МАРАФОН?

[Aннушка]

это конечно моё мнение : но здесь я думаю собрались люди,которые хотят научиться готовить, вернее даже печь и думаю,то что вы предлогаете,ну просто не в тему! или предлогаете закрыть все темы и развить вашу?

[Кокосанка]

Ни в коем случае не надо закрывать все темы, но если Вы не заметили, то я открыла тему в Разделе Красота и здоровье. Здесь обсуждают все что касается этого, а учимся мы готовить в других Разделах))
Нужно совмещеать приятное с полезным!

[Neofitka]

это конечно моё мнение : но здесь я думаю собрались люди,которые хотят научиться готовить, вернее даже печь и думаю,то что вы предлогаете,ну просто не в тему! или предлогаете закрыть все темы и развить вашу?

Ой, не скажите! С приобретением ХП я лично прибавила в весе и это меня очень даже беспокоит.
Считаю, что форумы, подобные нашим, реально опасны для женской (да и мужской) фигуре - при всех своих несомненных плюсах.
Приведу пример. Еще 3 месяца назад я ела хлеб не каждый день, не ела сдобы (ну, может, раз в месяц) и очень редко что-нибудь пекла. Сейчас же, например, у меня и хлеб, и ватрушка на столе:unsure:
Другое дело, что у нас уже есть тема "Как сохранить вес при работающей хлебопечке" (которую я сейчас не могу найти, забыла, где она).

Я сама обещала открыть отдельную тему и у меня есть классная задумка (по смыслу как раз похожая на марафон), но она требует подготовки. Я еще не готова

Цель: похудеть до марта 2012 года на 6 кг! Я думаю, что если мы объединимся общей идеей, то нам всем будет легче добиться желаемых результатов!
Из личного опыта могу сказать, что мне понравилась система Екатерины Миримановой. Можно есть всё, даже любимые пироги и булочки, но только до 12 часов дня! Все будет перерабатываться в энергию, а не в жир на бедрах и остальных частях нашего тела.
Поверьте, самое главное перебороть в себе ЛЕНЬ, которая мешает нам стать красивее, моложе и здоровее!
Кто со мной начинает МАРАФОН?

Отличное начинание, Кокосанка! Только цель у Вас, по-моему, какая-то вялая. Сбросить 6 кг за год?! Я, конечно, в курсе, что резкое похудение вредно, но это как-то уж слишком плавно, по-моему
Я пока мысленно с Вами. Вот пришла с работы и пытаюсь не есть как раз.

[mamlina]

Иду на ВЫ!!!!!
Возраст -55
Рост -172
Вес -74, 5
Цель -72кг к сентябрю.
Я два года держалась на 72 кг, но в новогодние праздники разъелась и ни как не могу вернуться
Знаю свой характер, если озвучу задачу, то сделаю.
Что касается готовки вкусняшек, то ведь и раньше ваяла, но было больше едоков. Буду перестраиваться.

[Neofitka]

Ох, mamlina, я от Вас отстаю по возрасту, зато по росту и весу - ноздря в ноздрю
Только меня -2,5 кг не устроит. Нужно уж -6 хотя бы. И не к сентябрю, а к маю (сказала я, доев порцию своей любимой квашеной капустки)

[Света]

А в этом "массовом психозе" я бы тоже поучаствовала!
Возраст - за...
Рост - 172
Вес - 78 (стыдно!!! это всё соблазны сайтовские, тутманики разные, тортики, пирожки...вкусно...)
Надо избавиться от 8 кг, они стали мешать. Больше нельзя, будет некрасиво. Боюсь, что затянется почти до Нового года, быстрее чревато.
А вот избавляться от своих излишек можно любыми способами или только как в первом посте? А то мне обязательно надо на ночь воду пить по мед. показаниям.

[Кокосанка]

Отличное начинание, Кокосанка! Только цель у Вас, по-моему, какая-то вялая. Сбросить 6 кг за год?! Я, конечно, в курсе, что резкое похудение вредно, но это как-то уж слишком плавно, по-моему
Я пока мысленно с Вами. Вот пришла с работы и пытаюсь не есть как раз.

Neofitka, а куда мне торопиться, я потихоньку, без "напряга" похудею и без вреда для организма))

А вот избавляться от своих излишек можно любыми способами или только как в первом посте? А то мне обязательно надо на ночь воду пить по мед. показаниям.

Света, я просто дала рекомендации, как эффективно похудеть, без диет, а Вы уже по соему усмотрению можете выполнять те или иные предписания. А вот насчет воды могу сказать одно, мой муж никогда не уснет без стаканчика минералки и ему все-равно, что думают на этот счет его почки))

Желаю всем нам терпения и удачи, ПОЕХАЛИ!!!!!!!!!

[mamlina]

Да уж, темка....
У меня при слове диета начинается откровенный жор. Я лучше изменю образ жизни
Кроме того у каждого человека разная реакция на разные диеты . Одному в кайф и с пользой, другому-дипрессия и тот же жор.
Главное, понять, что твоему органону нужно. Я не могу без мяся и рыбы. Не могу отказать себе в кондитерских радостях. Но зато легко отказалась от еды после 18.
Я откровенно жирею, когда не работаю. Даже если по дому возюкаюсь, постоянно что то грызу.
Как только перестаю есть в промежутках между едой, сразу весам легче.
На меня хорошо влияет личный пример подруг. Однажды меня навестила давняя приятельница похорошевшая с 56 размерчика до 48. Я ее пощупала, осмотрела ее со всех сторон и выпытала секрет.
На тот момент она проповедовала дробное питание с промежутком не менее 2,5-3 часов. НЕ БОЛЬШЕ!!!
Главный секрет -объем пищи-размером с ладошку. А что, на твое усмотрение, хош икру черную, хош листики салата. И жевать надо не меньше получаса.
Я как раз коленку прооперировала, дома сидела. Попробовала-получилось. Правда на весы не смотрела, костыли мешали. Но через 3 недели джинсы снимала не растегивая молнию
После вчерашнего объявления войны весу встала на весы -200 гр!

[Paprika]

У меня при слове диета начинается откровенный жор. Я лучше изменю образ жизни
Кроме того у каждого человека разная реакция на разные диеты . Одному в кайф и с пользой, другому-дипрессия и тот же жор.

Согласна, mamlina. Какими бы диетами мы не увлекались, в конце концов, понимаем, что главная из них - образ жизни. Я ещё понимаю кратковременную диету для того, чтобы мозги включить и настроиться на правильный путь. Но диета длинною в год - это точно не для меня! Мне нужен быстрый результат.
Тут ещё, конечно, вес имеет значение. Если он очень большой, то может и разумно растянуть удовольствие на год. А если, как у вас, mamlina, 2кг, то раз плюнуть! Запрет на еду после 18.00 и вернётся прежний вес.
mamlinи я почти успокоила. Осталось себя настроить.

[Aннушка]

Я лучше изменю образ жизни

-- вот это дельно!

[Света]

-- вот это дельно!

НО КАК СЛОЖНО, ОКАЗЫВАЕТСЯ!!!!!!!

[Марыся]

кроме диеты,есть еще конституция! муж мой метет все подряд и на ночь, в том числе - а стройный, как кипарис!
а я кушаю мало и в основном низкоуглеводную пищу, а после 18.00 ни-ни!
вот мой образ жизни-поменяю, буду толстеть(я склонна к полноте)

[Neofitka]

Я тоже против диет - уже говорила. Помню, как-то давно 40 дней ела тошнотворный рис из баночек, в которых надо было его замачивать... Бе-е-е. Подруга обещала "чувство необыкновенной легкости". Я чувствовала только отвращение и злость.
К системам питания тоже отношусь настороженно. Не так давно у меня был приступ "монтеньячества". А тут Монтиньяк возьми, да и умри, да еще и причина смерти не разглашается. С чего бы это? Говорят, рак желудка. Вот и верь после этого людям.
Я верю в здравый смысл, внимательное отношение к своему организму и хорошие стимулы.
Еще меня смущает похудение как цель. Мне кажется, это должно быть скорее приятным следствием чего-то, а цель надо сформулировать как-то иначе. Приведу пример: меня беспокоит тот факт, что я практически все время чувствую себя уставшей, особенно с утра. Я хотела бы чувствовать бодрость и радость (ладно, не с утра, так хотя бы часам к 12 ). Если мне удасться как-то приблизиться к этой цели и по дороге сбросить лишние сантиметры (кстати, это важнее, чем киллограммы!) - это будет хорошо и правильно.
Еще замечательно, если относиться ко всему этому с юмором!
Если у меня на этой неделе случится хоть один полноценный выходной, постараюсь реализовать одну задумку... Возможно, мне понадобится помощь кого-нибудь, кто владеет графическими программами. Есть тут такие?

[Света]

кроме диеты,есть еще конституция! муж мой метет все подряд и на ночь, в том числе - а стройный, как кипарис!

Вот-вот, и я такая была лет до 37-39, всем говорила, что у меня прямая кишка, ничего не задерживается. А потом на кишке появилась одна извилина, другая... Да ещё на свою голову, вернее не голову (она кроме щёк не поправляется!), а на другие части тела нашла этот форум........ И ПОНЕСЛОСЬ!!!!!!!!!!
Итог. Я стала видная женщина - меня далеко видно с моим хорошим ростом на каблуках. Хотела купить красный плащ...не купила, иначе я была бы похожа на красную пожарную машину из соседней пожарки. Все части моего тела стали выдающимися, спереди отрастила животик в противовес давно отросшему рюкзачку сзади.
Сколько раз давала себе зарок не заходить в темы типа "Шикарное дрожжевое тесто...", "Тутманик моей мамы", всякие булки-пироги-печенья-торты...Нет, силы воли хватает только это здесь написать и снова жадно шарить глазёнками по фото с выпечкой!!!
В С Ё !!!!! Х В А Т И Т !!!!
Я, Светлана, перед лицом своих товарищей торжественно клянусь - прекратить наконец печь эти булки-торты! Нет, не так. Прекратить наконец ЕСТЬ эти булки-торты!!!
Обязуюсь каждую неделю отчитываться по весу и объёмам.
Данное обязательство прошу считать договорным. Срок действия договора - 31 декабря 2011г., но не ранее исполнения всех обязательств по данному договору.

[vikitoriia]

Девочки самое главное позитивный настрой!
Я новичок , если захотим похудеем! Я вот сейчас пощусь, не могу сказать что голодаю, просто исключила продукты животного происхождения. Контролирую вес, только на 21 день стабильно сбросила 1 кг . Но самое главное в этом - легкость и внутренний комфорт! Закончится пост буду стараться питаться раздельно! Наш вкусненький хлебушек с салатиком в самый раз! И еще хорошая новость - скоро сезон окрошки! А на окрошке сами знаете.....
А ваши вкусненькие рецептики приберегу для гостей и всяких-разных других поводов!
Как у нас на Украине говорят "... гуртом легше и батька бить", так что делясь своими достижениями и рекомендациями, мы будем друг-друга заряжать, и поддерживать!

Я за , что появилась и такая тема тоже!

всё наLadится

[mamlina]

А меня беспокоит то, что прихотьбе руки задевают выдающиеся части роскошных бедер

[Света]

А меня беспокоит то, что прихотьбе руки задевают выдающиеся части роскошных бедер

Мамлина, у меня руки болтаются свободно, вот с этим как раз мне повезло! Хоть с этим...хотя...как знать...

[Baltika]

Как мне нравиться эта темка! Девочки, "... вот теперь тебя люблю я, вот теперь тебя хвалю я"!!!
Кокосанка, респект вам за правильно поставленные и озвученные цели! Что написано пером, то мы все проверим! Не сомневаюсь, что все у вас получится. И у всех получится!
Ну кто сказал, что умницы-хозяюшки-золотые руки должны быть клушами? "Ой, я купила мясорубку, как же не поправиться!" Не правда все это! Выбирайте то, что для себя любимой более всего подходит и финиш марафона встретит вас фейерверком восхищения!
Vikitiriia, я за Пост тоже более 1 кг не сбрасываю. Но, как-то оно ( мясо? сало?) все по телу перераспределяется, где надо - добавляется, где не надо - уменьшается. И май вас порадует: и изменившейся фигурой, и хорошим самочувствием!

[Neofitka]

А меня беспокоит то, что прихотьбе руки задевают выдающиеся части роскошных бедер

Одна моя подруга как-то сказала: "Мне эта кухня тесна в бедрах"

[mamlina]

Одна моя подруга как-то сказала: "Мне эта кухня тесна в бедрах"

В свое время у Тарапуньки и Штепселя была реприза:" Шукай соби а бильшу кухню, або меньшу жинку"(пардон за украинскую транскрипцию).На следующий день мать моя, роскошных украинских форм, поскользнулась на нашей 5-метровой кухне, шлепнулась и застряла между ножек стола-раскладушки. Удалось вытащить ее часа через два

[Света]

В свое время у Тарапуньки и Штепселя была реприза:" Шукай соби а бильшу кухню, або меньшу жинку"(пардон за украинскую транскрипцию).На следующий день мать моя, роскошных украинских форм, поскользнулась на нашей 5-метровой кухне, шлепнулась и застряла между ножек стола-раскладушки. Удалось вытащить ее часа через два

Дааа, перспективы у нас ещё те!

[Neofitka]

В свое время у Тарапуньки и Штепселя была реприза:" Шукай соби а бильшу кухню, або меньшу жинку"(пардон за украинскую транскрипцию).На следующий день мать моя, роскошных украинских форм, поскользнулась на нашей 5-метровой кухне, шлепнулась и застряла между ножек стола-раскладушки. Удалось вытащить ее часа через два

Ох, думаю, маме было не смешно...
Есть такой текст, гуляет по инету, что старость - это когда не можешь помыть пятки в раковине. По-моему, это не старость, а... живот!
Я пока могу (спасибо росту). Впрочем, надо будет вечерком проверить

[Кокосанка]

Да уж, темка....
У меня при слове диета начинается откровенный жор. Я лучше изменю образ жизни
Кроме того у каждого человека разная реакция на разные диеты . Одному в кайф и с пользой, другому-дипрессия и тот же жор.

Девочки, миленькие, да о каких диетах Вы говорите, я никогда не сидела на диете и как-раз пишу о том, что нужно больше гулять, движение-жизнь. Складывается такое ощущение, что каждая пытается поймать меня на слове диета, которое я даже не произносила, я объявила МАРАФОН, а кто как доберется до финиша - это личное дело каждого. Учитесь читать тему с самого начала, с источника!

Согласна, mamlina. Какими бы диетами мы не увлекались, в конце концов, понимаем, что главная из них - образ жизни. Я ещё понимаю кратковременную диету для того, чтобы мозги включить и настроиться на правильный путь. Но диета длинною в год - это точно не для меня! Мне нужен быстрый результат.

Ну вот опять диета! Не надо никакой диеты, я же просто дала рекомендацию, что сладкое есть (включая булочки, пироги) до 12 часов дня, двигаться побольше, где в этих изречениях слово диета?

Я тоже против диет - уже говорила. Помню, как-то давно 40 дней ела тошнотворный рис из баночек, в которых надо было его замачивать... Бе-е-е. Подруга обещала "чувство необыкновенной легкости". Я чувствовала только отвращение и злость.
Еще меня смущает похудение как цель. Мне кажется, это должно быть скорее приятным следствием чего-то, а цель надо сформулировать как-то иначе. Приведу пример: меня беспокоит тот факт, что я практически все время чувствую себя уставшей, особенно с утра. Я хотела бы чувствовать бодрость и радость (ладно, не с утра, так хотя бы часам к 12 )
Еще замечательно, если относиться ко всему этому с юмором!

И опять диета!!!! Я тоже, в который раз повторю - против!
Neofitka, я себя уставшей не чувствую, а просто меня смущают "балкончики" на бедрах Ну чем Вам не юмор!?

Ощущение складывается, что мы играем в испорченный телефон, девочки, еще раз пишу - присоединяйтесь к МАРАФОНУ, а не к ДИЕТЕ!
И вот Вам всем ссылочка. На этом сайте очень легко определить, сколько у Вас лишнего веса, просто введете свои параметры и комп выдаст результат. Можно также определить, сколько ваш организм сжигает за день калорий и сколько их надо потреблять. Всем удачи в борьбе с лишними кг!!!
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

[13Alex09]

Марафон стартовал.

[Марыся]

ой девочки! весна!! сейчас на мужа талая вода "опять подействует" и он скажет, какая я красивая и любимая! ну их-эти диеты! мы и так, и детей родили и очаг создали-самые любимые!!
завтра прям с утра слопаю кусмище хлеба с салом от Светы и чаем запью, а потом колбасы домашней шмат.. и конфету от Эни.. и торта кусок!!
вот мечта у меня хорошая, даже во сне вижу, как кушаю эти вкусности!!!

[Кокосанка]

ой девочки! весна!! сейчас на мужа талая вода "опять подействует" и он скажет, какая я красивая и любимая! ну их-эти диеты! мы и так, и детей родили и очаг создали-самые любимые!!
завтра прям с утра слопаю кусмище хлеба с салом от Светы и чаем запью, а потом колбасы домашней шмат.. и конфету от Эни.. и торта кусок!!
вот мечта у меня хорошая, даже во сне вижу, как кушаю эти вкусности!!!

Марыся, ВЫ прекрасна, спору нет! И правильно Вы сделаете, что все это съедите именно утром, так и продолжайте, никогда не поправитесь тогда! А я вчера нашла у свекрови вафельницу-сердечки, так мне сегодня даже приснилось, как я их ЛОПАЮ, но для начала мне сейчас их надо сотворить, уже нашла рецепт, потом выложу))
А сбрасывать лишние кило, все-таки, надо не из-зи наших любимых мужчин, а только ради своего здоровья!
Ну а если нет их, эитх ЛИШНИХ, так что уж и замарачиваться

[Neofitka]

Ну вот опять диета! Не надо никакой диеты, я же просто дала рекомендацию, что сладкое есть (включая булочки, пироги) до 12 часов дня, двигаться побольше, где в этих изречениях слово диета?
...
Ощущение складывается, что мы играем в испорченный телефон, девочки, еще раз пишу - присоединяйтесь к МАРАФОНУ, а не к ДИЕТЕ!

У меня тоже складывается такое ощущение, Кокосанка. Разве кто-то обвинял Вас в том, что Вы ратуете за диеты? Мы просто высказали свое отношение к такому способу похудения. Вы не предлагали нам диету - никто так и не подумал

[Марыся]

А сбрасывать лишние кило, все-таки, надо не из-зи наших любимых мужчин, а только ради своего здоровья!
Ну а если нет их, эитх ЛИШНИХ, так что уж и замарачиваться

спасибо! вот как-раз, ради любимого мужчины я и сбросила вес(после беременности была в большом плюсе)
ну и с Папричкиным "шикарным тестом" набрала 4кг, но 3 уже нет. вот опять 55кг. вся одежда сидит отлично!
у нас с мужем, сегодня 7 лет совместной жизни!!! вазу уже приготовила

[Neofitka]

спасибо! вот как-раз, ради любимого мужчины я и сбросила вес(после беременности была в большом плюсе)
ну и с Папричкиным "шикарным тестом" набрала 4кг, но 3 уже нет. вот опять 55кг. вся одежда сидит отлично!
у нас с мужем, сегодня 7 лет совместной жизни!!! вазу уже приготовила

Марыся, поздравляю от всей души! Любите и цените друг друга!

[Марыся]

Марыся, поздравляю от всей души! Любите и цените друг друга!

спасибо!!цветы и подарки уже получены!!

[Кокосанка]

А я сегодня порадовалась за себя. Друзья пригласили на шашлык, а я принесла в свою очередь свои печенья сердечки и пирог с вкуснющей начинкой из зайца, риса, яиц и лука. Радость моя собственно в том, что шашлычок с овощами я конечно поела, а вот свои вкусности не стала, так как было уже около 9 вечера, а это поздновато для сладостей и выпечки. Ничего, завтра утром отведаю все, благо, что все еще не успели съесть)) Так вот благодаря своей сдержанности, весы меня порадовали

[mamlina]

Докладываю обществу за неделю -400 гр.
Осталось ликвидировать 2,100 кг

[Neofitka]

Кто будет играть в интересную игру, а в какую, не скажу?
Мы такие серьезные, взрослые тетки, да еще и обремененные кучей дел и лишними килограммами... Как же скучно худеть! Это похоже на болезнь (сказать, какую? ): 1-й шаг - признаем, что у нас есть ЛВ (лишний вес), дальше занимаемся самобичеванием и начинаем от этого веса избавляться. Кокосанка! Это не наезд! Это я про себя говорю, вернее, про традиционный путь худеющих.
В общем, мы как ракеты: должны отбросить ставшие ненужными нам ступени и взмыть ввысь!
И я подумала: психолог я или кто в конце концов! Пора применить имеющиеся знания и навыки и придумать что-то интересное и действенное.
У меня куча идей, но мало свободного времени . Однако кое-что могу предложить уважаемому обществу уже сейчас. Не знаю, нужна ли для этого отдельная тема - потом будет ясно. Или сразу скажите. В принципе, ничего противоречащего идее марафона я предлагать не буду.

Ну что, согласны играть? Так же гораздо интереснее!
Но к игре нужно подготовиться.
Первые действия такие:
1. Нужно приобрести 2 магнита на холодильник, в которых бы можно было поставить свою картинку. Вот в таких магнитах легко можно поменять картинку:

2. Сфотографироваться в полный рост на простом фоне каком-нибудь (лучше однотонном) - без пальто, плаща и проч.
3. (Вот сейчас будет необычное) Завести воображаемую собаку. У кого есть настоящая, тому не надо. Кошка, мышка, попугай - не прокатят. Только собака. Чтобы завести воображаемую собаку, нужно найти какую-нибудь подходящую картинку или купить игрушечную собачку (но не слишком большую, чтобы в сумке помещалась) и дать собаке имя. Считайте, что у вас получилось завести воображаемую собаку, если вы разместили здесь ее фотографию, подписав имя и написав несколько слов о привычках и характере вашего воображаемого четвероногого друга. Я покажу пример - обязательно.

Пока все. Далi буде.

P.S. Кокосанка, если нужно, открою новую темку или перенесу в "Как не набрать вес при работающей ХП (кстати не могу найти эту темку). Я написала в самую близкую и свежую.

[Света]

Аня, то, что ты ищешь, Это здесь

[Кокосанка]

Докладываю обществу за неделю -400 гр.
Осталось ликвидировать 2,100 кг

mamlina, поздравляю, это уже успех, осталось совсем немного до цели!

Кто будет играть в интересную игру, а в какую, не скажу?

P.S. Кокосанка, если нужно, открою новую темку или перенесу в "Как не набрать вес при работающей ХП (кстати не могу найти эту темку). Я написала в самую близкую и свежую.

Neofitka, я считаю, что можно и в этой теме оставить игру,а также в теме "Как не набрать вес при работающей ХП", Вы предложили интересную игру, спасибо, покажите свой пример, если не трудно))

[Панама]

прям с утра слопаю кусмище хлеба с салом от Светы и чаем запью, а потом колбасы домашней шмат.. и конфету от Эни.. и торта кусок!!
вот мечта у меня хорошая, даже во сне вижу, как кушаю эти вкусности!!!

Стоит ли себя истязать, чтоб потом такие кошмары снились?
Ну и съешь ты хлеба с салом, только не кусмище, а кусочек. И колбаски не шмат, а колёсико. И конфетку, и торта... кусочек.
И будет тебе счастье!
Я смогла отказаться только от картошки жареной, на сале. Люблю её безумно.
Заменила картошкой печёной, тоже ну очень вкусно! И не вредно!

[mamlina]

Кто будет играть в интересную игру, а в какую, не скажу?

Становится все интереснее
Вернусь из отпуска похорошевшая, посвежевшая. поправившаяся, а тут уже все в игру вступят.
После 16-го не поздно будет, пустите в компанию?

[Хухрик]

[quote name='Neofitka' date='6.4.2011, 13:45' post='93880']
Кто будет играть в интересную игру, а в какую, не скажу?

3. (Вот сейчас будет необычное) Завести воображаемую собаку. У кого есть настоящая, тому не надо.


Neofitka, собака есть. Что дальше? Ждем-с

[Neofitka]

Становится все интереснее
Вернусь из отпуска похорошевшая, посвежевшая. поправившаяся, а тут уже все в игру вступят.
После 16-го не поздно будет, пустите в компанию?

Небось, олл-инклузив?
После 16-го тоже можно, главное - успеть до 26-го (шутка )

Neofitka, собака есть. Что дальше? Ждем-с

Тогда пока пункты 1 и 2. И "грузите апельсины бочками, к Вам едут братья Карамазовы" (с)
Будет, будет дальше.

[Neofitka]

Итак, подаю пример.
Вот мой воображаемый пес:

Полное имя - Тобиас, но я зову его Тоби.
На вид он печальный, но в жизни - наоборот: веселый, подвижный, игривый.

А у вас кто "поселился"?
И вообще назовитесь, кто со мной, чтобы я знала, когда следующее игровое задание выдавать
Только если уж "подпишитесь", чур все точно делать.
Если магниты с заменяемыми картинками найти не удастся, подойдут 4 небольших обычных магнита.

P.S. Я в своем уме

[Кокосанка]

Вот и моя собака, зовут Улыбочка. Чтобы не случилось, она всегда поднимает настроение))
Что дальше делаем, Neofitka?

[Света]

Отчёт за неделю о проделанной работе.
Не ем после 18-30, стараюсь вообще-то после 18-00, но иногда не получается. Позже пью только чашку чая в 20-30 или 21-00 с 1 ч.л. сахара, как всегда.
За неделю талия -1 см, бёдра -1 см. Вес пока стоит. Ничего, завтра на дачу, возлагаю надежды на улучшение результатов...

[Neofitka]

Вот и моя собака, зовут Улыбочка. Чтобы не случилось, она всегда поднимает настроение))
Что дальше делаем, Neofitka?

Кокосанка, спасибо за смелость!
Теперь приходит расплата
Завтра нужно купить поводок для собаки - можно самый дешевый, но купить нужно на самом деле - это важно!
И начиная с завтрашнего же вечера, у нас, храбрых и готовых к игре, появляется новая обязанность: "выгуливать" собаку! Это значит, что каждое утро и каждый вечер нам нужно будет выходить из дома и гулять хотя бы по 15 минут.
Предлагаю такой вариант.
Утро: стакан теплой или горячей воды выпили или фрукт съели и пошли "выгуливать", взяв с собой поводок.
Вечер: вместо сразу-чаю-и-перекусить (это я про себя) - на улицу, на прогулку! Отличный будет сбой сценария и успокоение нервной системы после напряженного дня
Готовы? Улыбочка без прогулок никак, как и мой Тоби:dubina:

Теперь про магниты и собственную фотографию. Нужно: средствами любой программы по работе с изображениями сделать два варианта обработки себя ненаглядной:
1) "утолстить" себя как сделует;
2) "подхудить" до нужного вида.
Распечатываем в размер магнита или, если магниты не со сменным изображением, просто распечатываем. В этом случае магниты будут помогать нам закрепить наши фотографии в нужных местах.
Первую фотографию размещаем, очевидно, всем понятно, где - на холодильнике. Вторую - где-то недалеко от зеркала, если есть возможность. Можно на рабочем месте (например, прилепить на системный блок компьютера), можно в ванной (на стиралку). Можно и не на магните, конечно. Можно распечатать маленькую и носить с собой в кошелечке - лишь бы на глаза почаще попадалась и радовала

Нас только двое таких смелых? Кто с нами?
Это еще только начало!

[mamlina]

Пока я набирала вес в Италии МАРАФОН практически заглох. А кому же мне отчитываться?
Все равно докладываю + 800.
И это несмотря на то, что очень много двигались.
НО, отказаться поробовать роскощную итальянскую кухню не было сил. Даже на ночь глядя.
Чего я только не пробовала, а сколько еще осталось непознанным. Прийдется на следующую весну опять туда ехать
Как наши собачники? Раскажите, как гуляется с "Варежкой"?

[Света]

Мамлина, спасибо, напомнили об отчёте.
Я-то по субботам в блокнотик специяльный записую, как я красивой становлюсь! А вот похвастаться туточки забыла...
Итак, за неделю. Талия 0, бёдра 0, вес -0,5кг. ...не впечатляет...ничего, скоро дача по всем выходным будет, уж как надеюсь на прогресс в результатах!

[Кокосанка]

Ой, действительно заглох наш марафончик. У меня пока вес стоит на месте, после 18.00 не ем, но воз пока...
Сегодня День рождения у моего муженька, готовлю много вкусностей, надеюсь на моем весе это сильно не отразиться. Пошла я на кухню делать манты-розочки))
Продолжаем МАРАФОН!
Пы.Сы. Неофитка, гулять с собачками у меня не получается,так что это уже без меня(( Я надеюсь каждый для себя выберет путь, который ему по душе)

[Душечка]

Девочки, можно я расскажу, как у меня получается немножко сбрасывать вес и уменьшаться в размерах?
Я месяц назад купила абонемент в тренажёрный зал и начиталась сайта одного киевского качка Юры Спасокукоцкого (кто из Киева - у него спортклуб "Бицепс"). Так вот: пошла на тренажёры, с помощью Юриной информации сама себе составила программу занятия и диету. Но на диетах я сидеть не умею долго, поэтому решила, что запущу механизм, а потом пересяду на раздельное питание. Так вот за месяц занятий спортом мой вес уменьшился всего на 1 кг, потому что жир сжигается, а мышцы от тренажёров растут, но у меня уменьшилась талия на 5 см, менее существенно, но также изменились объёмы груди и бёдер! Хотя грудь пусть будет, а бёдра надо поуменьшить.
Хожу в спортзал пять раз в неделю (я не работаю и хожу днём по часу-полтора занимаюсь по своей программе, веду дневник тренировок), диету практически не соблюдаю уже, просто ем реально меньше в разы и стараюсь меньше углеводов и раздельно. Вижу изменения во внешнем виде, мне очень нравится!
Самое интересное, я никогда не могла подумать, что меня может так увлечь тренажёрный зал! А оказалось, что это мой спорт. Мне никогда не нравились групповые занятия, потому что там надо успевать за чужим темпом, порой бывает тяжело и всё такое. А в тренажёрке у меня своя программа и никто меня не гонит, я отдыхаю после каждого подхода, недолго, но всё же. В итоге - рвусь в спортзал, а раньше только искала причины, чтобы на групповые не пойти.
К тому же по системе Юры кушать надо не менее 5 раз в день, в том числе и после 6 часов тоже. Организм не должен голодать. Хотя если вы ложитесь спать рано, то наверное можно и после 6 не есть, я например ложусь не раньше двух часов ночи и с шести вечера просто с ума сойду от голода.
Короче - вывод: нужно совмещать адекватную систему питания и спорт. НО если нет времени на спорт, то и одним питанием можно конечно же сбросить вес, просто тогда нужно сильнее ограничиваться в еде, а спорт ускоряет обмен веществ.
Ой, разболталась что-то...

[Света]

Есть смешная история о том, как за праздничным столом один из гостей, отказываясь от угощения, приводит такой аргумент: «Я не голоден», на что другие гости удивленно его вопрошают: «А Вы что, едите только когда голодны? Как животное, что ли?»

[Мамука]

О, это я удачно зашла . Я за год на системе -60 похудела на 47 кг, третий месяц на поддержании, сейчас набрала 5 кг,перешла снова на строгую систему. Сейчас во мне 77 кг, рост 170. Стремлюсь к 70 кг. Я с вами( а собака у меня есть, Твикс зовут. Только его муж выгуливает, мне после операции нельзя.)

[lubonchic]

О, здорово что и у вас такая темка есть. А то мои девчата с фитнес-форума уже ворчат, что я на булки подсела.!
Мне 31.
Рост 160см
Вес (сейчас) 65,5 кг
Вес (до) 92 кг
ФИтнес 5-6 дней в неделю + здоровый образ жизни. Я привыкла, уже более года.
Здесь - отчеты, обсуждения фитнес-программ, фото и просто общение. Заходите!
http://marathon.mybb2.ru/viewforum.php?f=1

[Душечка]

Вспомнила об этой теме и решила добавить еще один "отличный" способ похудеть быстро и гарантированно) только для женщин))) называется он токсикоз! мы с мужем счастливые будущие родители первенца уже тринадцатую неделю и только сейчас я начинаю приходить в себя... с конца августа у меня был токсикоз, который унёс с собой 10 кг моего живого веса. Сейчас я выгляжу как на первом курсе института, вся одежда на мне болтается.... всего несколько дней как я могу хоть что-то есть, потому что до этого в течение более чем месяца я ела только бананы, йогурты и воду. Это было ужасно, женщины меня поймут. Но зато минус 10 кг! (было 74, стало 64 при росте 176)
сейчас окончательно приду в себя и буду наедать всё обратно)

[Света]

Вспомнила об этой теме и решила добавить еще один "отличный" способ похудеть быстро и гарантированно) только для женщин))) называется он токсикоз! мы с мужем счастливые будущие родители первенца уже тринадцатую неделю и только сейчас я начинаю приходить в себя... с конца августа у меня был токсикоз, который унёс с собой 10 кг моего живого веса. Сейчас я выгляжу как на первом курсе института, вся одежда на мне болтается.... всего несколько дней как я могу хоть что-то есть, потому что до этого в течение более чем месяца я ела только бананы, йогурты и воду. Это было ужасно, женщины меня поймут. Но зато минус 10 кг! (было 74, стало 64 при росте 176)
сейчас окончательно приду в себя и буду наедать всё обратно)

Милая Душечка, поздравляю!!!!! Ведь это так прекрасно - быть будущей мамой, а потерянные килограммы скоро вернутся другим качеством!!!
Кстати, как там рыжий котик Лаврентий?

[Душечка]

Милая Душечка, поздравляю!!!!! Ведь это так прекрасно - быть будущей мамой, а потерянные килограммы скоро вернутся другим качеством!!!
Кстати, как там рыжий котик Лаврентий?

Светочка, спасибо большое за внимание и поздравление! главное не наесть сверх нормы)))))
Лаврентий стал толстым и большим) Вырос и его уже на руках не так удобно держать))))

[НастенькаМ]

Душечка, примите и мои самые искренние поздравлеия! Спокойствия вам, здоровья, кушайте, если хочется и не думайте ни о чем, ваше счастье нуждается в питании
Ура!!!Я так люблю такие новости (про будущих мам и пап)!!!!

[Душечка]

НастенькаМ, спасибо большое!!!

[olima]

Душечка, прими и мои поздравления! Это так чудесно, нашему чуду вот уже 1 год и почти 3 месяца- ТАКАЯ ШКОДА!!!!
Кстати, токсикоза у меня вообще не было, и я спокойно набирала в весе всю беременнсоть, но зато после родов резко скинула 15 кг от веса до беремености. А теперь вот с нашим любимым форумом возвращается всё обратно

[Душечка]

olima, спасибо большое) Везука без токсикоза))))) но мне повезло, бывает хуже, а я всего 6 недель помучилась...тьфу-тьфу-тьфу...
сейчас вот осталось мне хлебопечку новую приобрести (моя сломалась второй раз и я её вернула в магазин) и набирать обратно мои килограммчики))))

[Karamelka]

Душечка, дорогая, поздравляю от души!!!! Беременность у всех проходит по-разному, у кого-то легко, у кого-то не очень, но постарайся запомнить каждый миг этого удивительного состояния. Держись, потом будешь еще скучать за пузиком! Легкой тебе беременности и крепкого здоровья!

[Roxy]

Пошарилась я, походила в инете, поискала себе пристанище для общения и похудения - не нашла. Решила, что старый друг лучше новых двух и пришла обратно к вам, родные мои. Тепло, уютно, по-домашнему... Но худеть мне таки надо. Поэтому присоединяюсь к марафону. Силы воли нэма + работаю допоздна. Дома чаще всего появляюсь после 20-00, уезжаю в пять утра((( На работе слишком часто просто некогда нормально пообедать, поэтому... Но я попробую - вдруг у меня получится справиться? Ведь вы меня морально поддержите, правда? А я буду иногда тут писать - что делаю для достижения цели - можно?

[Paprika]

Ведь вы меня морально поддержите, правда? А я буду иногда тут писать - что делаю для достижения цели - можно?

Roxy, лучше расскажите, что собираетесь предпринять?
Мы готовы не только поддержать, но и приобщиться.
Я только о перловке размечталась.

[Karamelka]

Я тоже постоянно стремлюсь похудеть. Стараюсь не есть много мучного и сладкого. Но частенько бывают срывы, как дорвусь до какого-нибудь сладкого тортика
А вообще главное, по моему, это движение. Нужно стараться больше двигаться, если в магазин или на работу не очень далеко, то лучше пешком пройти, а не ехать.

[Roxy]

А я уже предпринимаю)
Скачала себе видео-курс занятий на все группы мышц. (пять комплексов по 10 минут). сегодня утро начала с зарядки (10 минут всего, но на большее времени нет). Вчера выполнила три курса из этого цикла. Муж подарил мне Орбитрек, занмаюсь. Часто конечно, не получается - то ли лень, то ли тотальная усталость, но я себя пересилю. 30-35 минут я на нем конечно бегаю 3 раза в неделю, но этого мало. Перешла на заменители сахара (увы, не могу несладкое пить) зато спокойно отказываюсь от тортов, шоколада, конфет(в принципе практически не ем, пробивает раз в полгода).
Основная моя беда - это неправильное питание - то есть поздно и неполезно, потому как приехать в восемь вечера и ограничиться чашкой кефира для меня смерти подобно - целый день же голодная(((( А еще беда - почему-то не могу много воды пить((( Вот кофе - да. слабость(
Кстати, Папричка, у меня уже был опыт похудения... Я 18 лет при росте 162 весила 72 кг(были гормональные проблемы). При моем типе конституции это был колобочек, который проще было катать, чем водить))) Я похудела тогда до 54 кг и очень себе нравилась! А вот теперь, спустя 14 лет опять вылезает проблема((( Но тогда я худела не одна, а при помощи специалистов из института питания и обмена веществ, было здорово! Так я к чему... Тогда нам перловку не запрещали, это не пшеница, которую нельзя было ни в каком виде. Перловка - это ячмень. самый богатый на витамины и полезности злак! но все должно быть в меру, как и везде...

[Paprika]

Всё понятно, Roxy.
Будем внимательно следить за ходом процесса похудения.
Успехов вам! И терпения.
А я всё -таки завтра попробую вашу перловку...

[Душечка]

Roxy, я могу посоветовать два способа похудеть:
1. Проверенный моей мамой на протяжении уже сорока лет - раздельное питание, но это не для всех и там есть много противников и сторонников. Лично мне не подходит, потому что я ленивая и мне лень каждый раз к мясу делать салат, и отдельно к картошке делать салат, мне больше нравится мясо с картошкой поесть, что по канонам раздельного питания запрещено. Идея в том, чтобы не смешивать белки с углеводами, но зато можно есть каждые два часа днём и ночью, все очень хорошо усваивается.
2. Недавно я наткнулась на одну талантливую девушку Сюзанну, которая сподвигла уже очень многих людей заниматься спортом немного, но продуктивно и главное не выходя из дома) у неё есть сайт, правда он на английском языке, но там видео занятия, поэтому особенно знание языка не нужно. Хотя если втянуться, то там еще можно читать про советы по питанию, а также душещипательные истории побед над весом разных людей с фотографиями "до и после". Сайт этот вот ТУТ, там сначала текст, прокрутите вниз и будет видео. Она выкладывает обычно каждый день или через день новые упражнения, обычно это минут на 12-20 в день, интенсивно, очень действенно и главное не скучно, у неё оригинальные упражнения. И вот она дала совет для тех, кто любит сладенькое иногда позволить себе, но жутко себя за это корит: если вы собираетесь съесть пирожное или торт, то сделайте 4-минутный комплекс упражнений ВОТ ЭТОТ (там два упражнения, их нужно чередовать в течение 4-х минут) и в течение 2-х часов после него можете лопать свой тортик без последствий для фигуры)

Ну а мой личный опыт говорит то же, что и Майя Плисецкая "Чтобы похудеть, надо меньше жрать"))) для меня это работает на 100%))))) а если еще спорт с Сюзанной добавить, так вообще класс))))
Удачи!!!

[Roxy]

Душечка, вы совершенно правы! Рецепты похудения надо подбирать индивидуально. у каждого полтора вагона особенностей)) Мне худеть по сути не сложно, основная проблема, как я уже говорила - недостаток силы воли)))) В линеечке указан вчерашний утренний вес... А сегодня вечером стала на весы - минус 600 грамм. Знаю что не показатель, знаю что не объективный это вес, но душу греет и дал сил отзаниматься по видео еще день) Болят все мышцы)) Не думала что за 10 минут группы можно получить такой вот эффект. Или уж мое физ.состояние было черезчур запущенным... Будем посмотреть)

[Душечка]

Roxy, главное еще продержаться какое-то время, чтобы потом было жалко бросать)))) я весной пошла в тренажёрный зал и измерила себя, составила себе комплекс упражнений и ходила по пять раз в неделю занималась. Так за 3 недели у меня с талии ушло 4 см и это стало таким космическим стимулом, что даже когда сильно не хотелось, я тащилась туда и занималась!
Всё получится!!!

[Roxy]

Сегодня уже отбегала на орбитреке- 20 минут. Сожгла всего 180 ккал, трудно это... А еще впереди комплекс видео-шейпинга.
Пока бегала,думала. Вот пачка чипсов - и сытости от них ноль, и полезности ноль, и вкуса как такового - ну, близко к нулю. А калорийность 80 грамм - 560 ккал... Чтобы согнать 560 ккал, мне на орбитреке с нагрузкой 3 надо бегать 1 час 20 минут. И стоят ли чипсы таких вот нагрузок?(((
Стала ловить себя на мысли, что стала чаще смотреть калорийность и переводить ее в нагрузку на орби... И часто отказываться от того, что превысит мою ежедневную тренировку в 30 мин.
А вообще, я вчера вот что ела:
Завтрак:
2 вареных вкрутую яйца
Салат из одного помидора+лук+чайная ложка оливкового масла
30 гр. твердого сыра
кофе без сахара (капец, я думала, для меня это вообще нонсенс - несладкое пить)

Обед:
Суп на говядине (150 гр мяса+болгарский перец+капуста+фасоль+зеленый горошек+чайная ложка сметаны)

Полдник
190 гр обезжиренного творога+ 20 грамм кефира (я не люблю творог, но соленый вполне могу есть, то же самое с кефиром)

И в 18-00 ужин:
150 грамм гречки с чайной ложкой оливкового масла+ рыба на пару(скумбрия). Вообще то скумбрия жирновата для моей диеты, но пока так.
Стакан кефира.

После этого - только зеленый чай и вода.

Пока не голодно, да и вряд ли будет, если буду придерживаться...
Сегодня пекла одуренную сдобную булку-калач(муж возвращается из командировки) из Шикарного на кефире Папрички, наполнитель - клубника. Изумительно пахло, потрясающе вкусно(мои так сказали) но я выдержала и ни кусочечка не опробовала!!!! А еще у нас была ряжанка...

[Душечка]

да, Roxy, это очень действенно оказывается смотреть на калории и пересчитывать их на спортивные занятия. Я когда весной пошла в спортзал, тоже занялась калориями, хотя раньше всегда смеялась над девочками, которые их считают))

[Roxy]

Да я их особо не считаю))) Это просто первый раз что-то с чипсами так получилось) Случайно) Ну и как вывод - все продукты так)) А чтобы считать - нет, не считаю. не получается

[Paprika]

Ну а мой личный опыт говорит то же, что и Майя Плисецкая "Чтобы похудеть, надо меньше жрать"))) для меня это работает на 100%))))) а если еще спорт с Сюзанной добавить, так вообще класс))))
Удачи!!!

Милая Душечка, так рада твоему возвращению на форум! В общении с тобой всегда находишь что -то новое для себя и интересное. Вот, пожалуйста, сегодня это встреча с Сюзанной! Буду открывать этот сайт ежедневно, чтобы познакомиться с новым комплексом упражнений. Есть чем поделиться со своими коллегами по фитнесу.
Лана, спасибо за подробный отчёт. Отдельное мерси за меню. А откуда оно у тебя? Ты сама его для себя составляла?
Силы воли тебе, Ланочка, на пути достижения цели.

[Roxy]

Сегодня весы показали минус 0,4)) Так что во мне уже 62,0. То есть два ненавистных кг убежали в ужасе перед здоровым питанием)))

[Paprika]

То есть два ненавистных кг убежали в ужасе перед здоровым питанием)))

Они не устояли, Лана, перед твоей настойчивостью!
Так держать!

[Душечка]

Дорогая Paprika, спасибо за тёплый приём! Я тоже очень рада возвращению)
Сюзанна и правда удивительная, правда она иногда не каждый день что-то новое выкладывает, ну через день-два, бывает. Но там справа внизу можно найти все упражнения. А также вот сегодня нашла удивительные фотографии из серии "до и после" с разницей в 3 месяца! По-моему, удивительный <noindex>РЕЗУЛЬТАТ</noindex>
Лана, Вы молодец! Главное, не останавливаться на достигнутом!

[Paprika]

Сюзанна и правда удивительная, правда она иногда не каждый день что-то новое выкладывает, ну через день-два, бывает. Но там справа внизу можно найти все упражнения

Пресс у Сюзанны - бомба! Наш тренер мог бы ей позавидовать.
Нашла упражнения, спасибо, Душечка.

[Roxy]

Душечка пожалуйста, на "ты", ладно?))

[Душечка]

Roxy, конечно) как скажешь)))

Paprika, а мне у Сюзанны больше всего нравится попа)))))))

[miss]

Сегодня весы показали минус 0,4)) Так что во мне уже 62,0. То есть два ненавистных кг убежали в ужасе перед здоровым питанием)))

Поздравляю ! Так держать ! Сижу и тихо завидую в уголочке

[Roxy]

61,3 кг))) Счастлива и довольна жизнью)))
Самым главным считаю отсутствие насилия над организмом и сбалансированное питание) МЯУ!!!!

[Paprika]

61,3 кг))) Счастлива и довольна жизнью)))
Самым главным считаю отсутствие насилия над организмом и сбалансированное питание) МЯУ!!!!

МЯУ, Roxy!
Тебе привет с Планеты кошек для поднятия духа и настроения.


БОРИС КАСЬЯНОВ -КОШКОЛЮДИ

Молодец, Ланочка.

[Душечка]

Лана, молодец! Ещё отлично можно отследить прогресс, сфотографировавшись перед началом похудения и по факту достижения результата! Будет отлично видно весь прогресс! У меня есть такие кадры с весны, когда я только пошла на спорт и через время, там видно очень круто!

[miss]

61,3 кг))) Счастлива и довольна жизнью)))
Самым главным считаю отсутствие насилия над организмом и сбалансированное питание) МЯУ!!!!

Roxy , с отвесиком тебя!

[Марыся]

Лана, желаю удачи!! похудение-сложный процесс отказа от вкусностей! при посещении нашего сайта-вообще героизм!!!
Паприка, спасибо за шикарную кошачью песню!!!

[Roxy]

Ох, девочки, спасибо огромное!!!
А вот фотографироваться - никак))) Мужа попросила, а он как давай хохотать! Говорит: на тебе не видно! Сейчас худая, а будешь вообще скелетоном. Гад... Хотела бы спросить в КАКОМ МЕСТЕ это я ему худая, да ладно))) Любит - и то главное)
А посещение сайта мне только в удовольствие) Я ж готовлю все равно и все вкусняшки - отсюда)))
На выходных сделала ряжанку, такая получилась, что на чайной ложке горкой лежала. И булку пекла из Шикарного. А вчера - топленое молочко. Домашние уважают зело) Завтра вот буду дома - тоже печь буду. у меня каждые выходные - поклон Шикарному. Реже - хоккайдо или Ванильные.

Папричке спасибо огромное! Ряженка и молочко - это просто хит. Уже если нету в доме - мои ныть начинают))) Очень уважают с булочкой)) Из Шикарного... А так в последнее время мало готовила - наши мужчины в коммандировке были практически две недели)

[Света]

Лана, молодец! Ещё отлично можно отследить прогресс, сфотографировавшись перед началом похудения и по факту достижения результата! Будет отлично видно весь прогресс! У меня есть такие кадры с весны, когда я только пошла на спорт и через время, там видно очень круто!

Душечка, а я помню прошлую аватарку, точно эта поза, только девушка пышечка в зелёном!

[Душечка]

Света, дада)))) аватарка была точно в зеленом и там я была больше, чем на нынешней, но по сравнению с нынешней аватаркой сейчас я вообще дрищ (после 6 недель токсикоза), только всё никак сфоткаться не могу)
Ланочка, ты можешь сама себя сфотографировать, стоя перед зеркалом.
Вот я решила привести пример, тут конечно разница не такая, как у Сюзанны некоторые на сайте показывают, но всё же видно, что с лица, живота, талии и главное спины ушёл жирок, да? там даты в верхних углах снимка. Вот это был для меня вместе с измерением талии самый крутой стимул!
<noindex></noindex>

[Paprika]

Прекрасный результат за месяц, Душечка, пример достойный подражания. Не зря ты веришь в чудеса...

[Roxy]

Душечка, это - ТЫ???
Преклоняюсь и снимаю шляпу, ты просто красавица. Результат и налицо, и налице, простите мой французский)
Браво, аплодирую стоя!!!!

[Душечка]

Paprika, я верю в чудеса, потому что они регулярно в моей жизни случаются))))
Лана, спасибо)))))

[Марыся]

Даша, не фи га, у тебя ноги красивые!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Душечка]

Марыся, спасибо) я вся обкраснелась сегодня)))

[Roxy]

Еще 300 гр минус)
Спорт - наше все)
три дня на кухне, готовила кучу вкусняшек с нашего форума) Кексик пекла, потом пирожки из Шикарного, потом Фаршированные гнезда нафантазировала... М-ммм...
Но спорт решил все по-своему!))

[Душечка]

Класс, Лана, осталось не так много! Уже почти полпути пройдено!

[Roxy]

Душечка, спасибо тебе огромное за поддержку) Ты меня понимаешь)
Вчера на кефирчике очень комфортно было) Сегодня вес округлился почти)) стал 60,4) Сегодня осталась дома и наваяла пиццы, кексов, плова.. Вкусно)
А себе - рыбка запеченая в рукаве, отварная куриная грудка и овощной супик "радуга"

[Душечка]

Лана, а ты пользуешься пароваркой? У меня в доме есть магазин "Океан", там рыба свежая продаётся всякая, так вот я люблю купить форелькин стейк и сделать его в пароварке с цветной капустой. Цветную капусту покупаю кочаном свежую и потихоньку разбираю по соцветиям, в пароварке получается очень вкусно (ну это для тех, кто вообще ест такую капусту). Также мне полюбилась кукуруза в пароварке - покупаю замороженные початки в супермаркете и за 30 минут они готовы, мажу сливочным маслом, посыпаю солью - очень вкусно и не сильно калорийно вроде бы. Также привыкла на завтрак есть хлопья Fitness с молоком. Это из простых, но при этом вкусных блюд для желающих держать себя в форме. А то ведь зачастую всё полезное оказывается таким пресным... Но, вот еще хочу уточнить, если диета портит настроение за счёт того, что полезная еда невкусная, то такая диета на даст результата, потому что организм будет сопротивляться.
А моя мама, которая на раздельном питании уже 40 лет, любит еще лёгкие супчики варить из овощей и мяса без зажарки.
Ты молодец, не останавливайся! Пиши сюда о своих успехах, так тебе будет неловко прекращать, потому что мы тут все за тобой следим)))))

[Roxy]

Душечка, я знаю, что следите - поэтому и пишу)))
Пароваркой пользуюсь и весьма активно)
Диета у меня вкусная, да, собственно, это не диета (ненавижу диеты!!!) - это просто здоровое питание - ничего жареного, никаких булок,хлеба,сдобы, сахара. Остальное - основывается на разумном подходе к потребностям организма. Мне легко его придерживаться, потому что никакого упадка сил и хорошее настроение. А если плохое - то причина не в питании или недостатке чего-либо, а в проблемах с работой.
Ну, и плюсом-бонусом к питанию конечно спорт - без него никуда - никакие питания и диеты не смогут дать результата, если не изменить образ жизни - ИМХО)))
Спасибо вам всем, хорошие мои))

[Roxy]

Пришла похвастаться)))
Плавно и славно, вкусно и сытно похудела еще на килограммчик)

[Душечка]

Вот молодец, Ланочка! Вперед и только вперед к своей цели!!!

[Paprika]

Пришла похвастаться)))
Плавно и славно, вкусно и сытно похудела еще на килограммчик)

Открою секрет: сначала жалела тебя, Лана, теперь завидую.

[Roxy]

Нелли, а чего жалела?